Ξυπνάς σε έναν κρύο ιδρώτα και στο σκοτάδι προσπαθείς να καταλάβεις ποιος είσαι, πού είσαι και πότε είναι τώρα. Το σώμα συνεχίζει να τρέχει ελαφρά, και η καρδιά μου είναι μανιασμένη από την εμπειρία της φρίκης. Είναι εύκολο να μαντέψετε ότι μερικά λεπτά νωρίτερα είχατε έναν εφιάλτη. Και όπως όλα στη ζωή είναι ωραία και δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα. Τότε γιατί εσείς και οι άλλοι έχετε μερικές φορές εφιάλτες; Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μαζί την απάντηση.
Οι εφιάλτες απομακρύνονται - τι πρέπει να κάνω;
Με αυτήν την ερώτηση, τα θύματα των ονείρων τους συχνά απευθύνονται σε ψυχολόγους. Και το κάνουν για καλό λόγο. Συχνά ένα κακό όνειρο είναι τόσο μια συνέπεια του εγκεφάλου όσο ένα σήμα από το υποσυνείδητο και την ψυχή ότι κάτι είναι λάθος με σας.
Αλλά για τα πάντα. Τις περισσότερες φορές, οι νέοι, οι άνθρωποι που έχουν εκτεθεί σε ακραίο στρες ή όσοι έχουν παρατηρήσει συναισθηματική αστάθεια είναι μεταξύ των πιο ευάλωτων στις ιστορίες φρίκης. Ας εξετάσουμε αυτά τα γεγονότα με παραδείγματα.
- Γιατί τα παιδιά έχουν εφιάλτες; Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ψυχή του παιδιού είναι πιο εκτεθειμένη σε διάφορες επιθέσεις του εξωτερικού κόσμου. Κάθε συμβάν που είναι συνηθισμένο για έναν ενήλικα μπορεί να προκαλέσει νυχτερινή τρομοκρατία σε ένα παιδί. Συχνά αυτό συμβαίνει σε ηλικία 6-10 ετών. Σε αυτό το σημείο το παιδί συναντάει συχνότερα διάφορους φόβους, που αντλεί τη φαντασία του. Για να σώσει το παιδί από εφιάλτες, είναι απαραίτητο να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τους φόβους του, έτσι ώστε σε ένα όνειρο να μην πάρουν τη μορφή τρόμου.
- Γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν εφιάλτες; Οι μελλοντικές μητέρες είναι επίσης μια ειδική κατηγορία πολιτών των οποίων η κατάσταση του νου είναι εξαιρετικά ασταθής. Και πάλι, οι φόβοι φέρνουν εδώ - για τον εαυτό τους, για την ευημερία και την υγεία του παιδιού, καθώς και για τον τρόπο που θα περάσει ο τοκετός. Η εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική υποστήριξη των αγαπημένων, κάτι που όχι μόνο βοηθά στην εξεύρεση σχετικής ειρήνης κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και ανακουφίζει τα φοβερά όνειρα τη νύχτα.
- Γιατί ένα άτομο έχει συχνά εφιάλτες; Παραλλαγές, γιατί το φαινόμενο αυτό έχει εισβάλει σε μια ζωή. Μεταξύ των κύριων λόγων οι εμπειρογνώμονες καλούν το ανήσυχο περιβάλλον της σύγχρονης ζωής, στην οποία είναι ένα άτομο. Οι εφιάλτες χρησιμεύουν ως ένα είδος σήματος, που μας περιμένει ο κίνδυνος. Και μπορεί να είναι συνέπεια της έμφασης του άγχους και του ψυχικού τραύματος, καθώς και μια προειδοποίηση των αμυντικών μηχανισμών της ψυχής ότι υπάρχουν κίνδυνοι όπως φλόγα, διάφορες καταστροφές, τρομοκρατία κλπ.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί ακόμα λόγοι για τους οποίους οι εφιάλτες συνεχώς ξεκινούν. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- άγχος και άγχος. Είναι αποτέλεσμα κάποιου δυσάρεστου συμβάντος ζωής ή συνεχώς επαναλαμβανόμενου προβλήματος. Για παράδειγμα, διαζύγιο, μετακίνηση, αλλαγή θέσεων εργασίας ή ανησυχία για τις οικονομικές δυνατότητές τους. Μια τέτοια ανησυχητική κατάσταση μπορεί να αντανακλάται στα όνειρα.
- αιχμηρά και λιπαρά τρόφιμα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου είδους τροφής λίγο πριν τον ύπνο προκαλεί αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, η οποία μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι άρχισαν να έχουν εφιάλτες. Το αλκοόλ ισχύει και εδώ.
- Μην ξεχάσετε να παίρνετε διάφορα φάρμακα. Παρά τις περιγραφόμενες παρενέργειες, μερικές από αυτές δεν είναι πλήρως κατανοητές και μπορεί να προκαλέσουν κακά όνειρα. Ένα ζωντανό παράδειγμα φαρμάκων που συχνά έχουν εφιάλτες είναι το Lariam - ένα φάρμακο από την ελονοσία και την κεταμίνη, το οποίο χρησιμοποιείται για την αναισθησία. Συνήθως κακά όνειρα
μπορεί να ονειρευτεί έως ότου το άτομο σταματήσει να παίρνει το φάρμακο. - μια άλλη σημαντική αιτία νυχτερινών φρικτών μπορεί να είναι η νόσος του ανθρώπου. Για παράδειγμα, ARVI, γρίπη και άλλες ασθένειες, οι οποίες συνοδεύονται από θερμότητα και υψηλό πυρετό. Αυτό περιλαμβάνει την άπνοια (διακοπή της αναπνοής σε ένα όνειρο) ή τη ναρκοληψία.
Προφανώς, το ερώτημα γιατί γίνονται οι εφιάλτες, υπάρχουν πολλές επιλογές για μια απάντηση. Ωστόσο, γενικά, κάθε κακός ύπνος είναι προϊόν της δραστηριότητας και της συνείδησης του εγκεφάλου. Υπάρχουν επίσης θετικές πτυχές αυτού του φαινομένου. Για παράδειγμα, εκπαιδεύοντας το σώμα κατά τη διάρκεια της αφύπνισης και προσαρμογής σε αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή. Ωστόσο, αν οι εφιάλτες ονειρεύονται κάθε βράδυ και επομένως παρεμποδίζουν την πλήρη ύπαρξη και την ευημερία, αξίζει να στραφείτε σε έναν θεραπευτή. Πολύ συχνά σε ορισμένες περιπτώσεις από νυχτερινές θρησκείες μόνο εξειδικευμένη βοήθεια θα ξεφορτωθεί. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ντρέπεσαι για το πρόβλημά σου και τότε μπορεί να λυθεί.