Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του ατόμου να κατανοεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Οι ψυχολόγοι δεν έχουν ακόμη έναν γενικώς αποδεκτό ορισμό του όρου «συναισθηματική νοημοσύνη». Οι σύγχρονοι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα συναισθήματα είναι ένα όργανο που πρέπει να μάθει να χρησιμοποιεί. Οι συναισθηματικοί-ευφυείς άνθρωποι ξέρουν πώς να κατακτηθούν σε κάθε κατάσταση και να δημιουργήσουν αποτελεσματικές σχέσεις με άλλους. Η ικανότητα κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων εξαρτάται συχνά από την επιτυχία στην εργασία και την προσωπική ζωή. Όπως έδειξαν μελέτες στη σφαίρα της συναισθηματικής νοημοσύνης, επιτυγχάνουν τα πιο εκφραστικά και ευαίσθητα στα συναισθήματα των ανθρώπων.
Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι P. Salovei και J. Meier πρότειναν να θεωρηθεί η συναισθηματική νοημοσύνη ως μια δομή της κοινωνικής νοημοσύνης. Κατά τη γνώμη τους, αυτές οι δύο νοημοσύνη αλληλεπικαλύπτονται. Έχουν μια κοινή εστίαση στην κοινωνική και προσωπική σφαίρα. Αλλά διαφέρουν ως προς το ότι η κοινωνική νοημοσύνη στοχεύει στην κατανόηση των κοινωνικών φαινομένων και συναισθηματική - να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και τα συναισθήματα των άλλων. Η δομή της συναισθηματικής νοημοσύνης που προτείνεται από το Salovay έχει ως εξής:
- αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων.
- συναισθηματική ρύθμιση.
- Χρήση των λαμβανόμενων συναισθηματικών πληροφοριών στη σκέψη και τη δραστηριότητα.
Αυτό είναι το πρώτο και πιο διάσημο μοντέλο συναισθηματικής νοημοσύνης στην επιστημονική ψυχολογία.
Όπως βλέπουμε, η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων είναι απαραίτητη βάση για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης.
Μέθοδοι διάγνωσης συναισθηματικής νοημοσύνης
Η κύρια μέθοδος διάγνωσης είναι η δοκιμή. Έχουν αναπτυχθεί διάφορες εξετάσεις στο πλαίσιο προγραμμάτων κατάρτισης και προγραμμάτων για την ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης. Τα αποτελέσματα των δοκιμών δίνονται στις ακόλουθες κλίμακες:
- συμπεριφορά ·
- κίνητρο ·
- γνώση ·
- συναισθηματική διείσδυση στον εαυτό του?
- έκφραση συναισθημάτων?
- κοινωνική διαίσθηση και ενσυναίσθηση.
Το Ινστιτούτο Ψυχολογίας του RAS έχει αναπτύξει μια διαφορετική μέθοδο διάγνωσης. Δημιουργήθηκε ένα ερωτηματολόγιο που αντιστοιχούσε στην κατανομή της συναισθηματικής νοημοσύνης στο ενδοπροσωπικό και διαπροσωπικό. Ως αποτέλεσμα των δοκιμών, ένα άτομο μπορεί να μάθει για τις ικανότητές του να ερμηνεύει τα συναισθήματά του και των άλλων.
Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη;
Προκειμένου να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε δεξιότητες αυτο-αντίληψης και αυτοδιαχείρισης.
- Η σωστή αντίληψη για τον εαυτό σας θα σας δώσει την ευκαιρία να κατανοήσετε πραγματικά τα συναισθήματά σας, να τα κατανοήσετε, να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους συνέβησαν. Οι άνθρωποι που είναι πολύ έμπειροι στα συναισθήματά τους, συχνά γίνονται ηγέτες, επειδή είναι σε θέση να εμπιστεύονται τα συναισθήματά τους και να κάνουν δύσκολες αποφάσεις.
- Η αυτοδιαχείριση είναι η δεύτερη βασική συνιστώσα της συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα σας διδάξει να ελέγχετε τον εαυτό σας σε κάθε περίπτωση, να βοηθήσετε να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία, έτσι ώστε ο φόβος, ο θυμός ή το άγχος να μην παρεμποδίζουν τη σαφήνεια της σκέψης και να μην σας αφήσουν να μπεις σε μια στοργική κατάσταση.
- Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί μια κοινωνική
αρμοδιότητα. Βασίζεται στην κοινωνική δεκτικότητα και στη διαχείριση σχέσεων. - Η κοινωνική ικανότητα είναι η ικανότητα κατανόησης των άλλων, η ικανότητα να βρεθείς σε κάποιον για να καταλάβεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Η κοινωνική συνείδηση σημαίνει την ικανότητα εντοπισμού και ικανοποίησης των αναγκών των γύρω ανθρώπων.
- Η διαχείριση σχέσεων σάς επιτρέπει να δημιουργείτε επαφές και να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.
Όλα αυτά τα τέσσερα στοιχεία αποτελούν τη βάση για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Η αύξηση τους στον εαυτό σας μπορεί να επιτύχει την επιτυχία και την αποτελεσματικότητα σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.