Τα όνειρα είναι μια από τις πιο ανεξερεύνητες και μυστηριώδεις σφαίρες της ανθρώπινης ψυχής. Παρεμπιπτόντως, τα κακά όνειρα χωρίζονται σε εφιάλτες και νυχτερινούς τρόμους . Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών, ποια είναι τα όνειρα των φοβερών ονείρων - θα μάθετε από αυτό το άρθρο.
Αρχικά, σας προτείνουμε να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ νυχτερινών τρόμων και εφιάλτων. Οι εφιάλτες εμφανίζονται στη φάση του γρήγορου ύπνου και είναι μια πολύ περίπλοκη ιστορία, μπορεί να είναι μια ολόκληρη «ταινία». Όταν ένα άτομο ξυπνά, θυμάται πολύ λίγα, αλλά τα συναισθήματα της κατάθλιψης, του φόβου και της φρίκης παραμένουν. Είναι κατά τη διάρκεια εφιάλτων ότι ένα άτομο ξυπνά σε έναν κρύο ιδρώτα με κραυγές και συχνές αίσθημα παλμών. Σε αυτή την κατάσταση, η αδρεναλίνη ανεβαίνει. Ο νυχτερινός φόβος είναι ένα όνειρο που συμβαίνει στη βαθιά φάση του ύπνου, περίπου δύο ώρες μετά τον ύπνο - κατά το πρώτο μισό της νύχτας. Ένα τέτοιο όνειρο διαρκεί περίπου δύο λεπτά, έχει μια σύντομη διάρκεια και μια απλή πλοκή, αλλά, παρ 'όλα αυτά, μπορεί πολύ φοβίζει έναν ύπνο. Σχετικά με το γιατί ονειρεύονται τα φοβερά όνειρα, οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμα την τελική απάντηση. Αλλά είναι ήδη γνωστό ότι τα φοβερά όνειρα γίνονται στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια μιας ψυχολογικής κρίσης. Η κύρια αιτία εφιάλτων και νυχτερινών τρόμων είναι το στρες , η υπερβολική εργασία και η κατάθλιψη. Τα πιο ευαίσθητα σε τέτοια όνειρα είναι τα άτομα με μεγάλο ψυχολογικό και νευρικό στρες. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να στοιχειοθετούνται για χρόνια από τον ίδιο εφιάλτη. Με την ευκαιρία, αποδεικνύεται ότι συχνά οι αιτίες των εφιάλτων είναι οι παρενέργειες των φαρμάκων. Επίσης, κακά όνειρα μπορεί να προκύψουν εξαιτίας οξείας ή λιπαρής τροφής, υπερκατανάλωσης τροφής, πληροφοριών που λαμβάνονται από την ημέρα, οινοπνεύματος και ασθενειών.
Τι πρέπει να κάνω όταν έχω τρομερά όνειρα;
Εάν είστε επιρρεπείς σε εφιάλτες, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτείτε τι πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει στην κατανόηση του λόγου για τέτοια όνειρα.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα φοβερά όνειρά σας, με δημοφιλείς μεθόδους.
- Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση στο όνειρο ή να απαλλαγείτε από τον αντίπαλό σας. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα όνειρά σας.
- Όταν ξυπνάτε, μην κοιτάτε απευθείας στο παράθυρο και στον καθρέφτη. Πείτε την ακόλουθη φράση: "Όπου η νύχτα, εκεί και ο ύπνος έφυγε."
- Πείτε μας για το κακό σας όνειρο σε άλλους, έτσι μπορείτε να το "αλλάξετε".
- Προσπαθήστε να "επεξεργαστείτε" ένα κακό όνειρο - γι 'αυτό πρέπει να το μεταφράσετε εν μέρει στην πραγματικότητα, να επαναλάβετε στην πραγματικότητα κάποιες στιγμές.
Όλα αυτά τα εργαλεία μπορούν να μειώσουν μόνο τον αντίκτυπο των τρομερών ονείρων, αλλά δεν μπορούν να τα αποτρέψουν.