Κακή φοιτητές. Αυτό που δεν χρειάζεται να κάνουν για να περάσουν τις εξετάσεις. Μην κοιμάστε τη νύχτα, μην τρώτε, μην πίνετε, μελετάτε τόνους βιβλίων, μαθαίνετε σημειώσεις, ελέγχετε το Internet. Αλλά όλες αυτές οι γνωστές μέθοδοι θεωρούνται αναποτελεσματικές και οι επιστήμονες μπόρεσαν να το αποδείξουν. Αμφιβολία; Δεν αξίζει τον κόπο.
Καλούμε όλους τους μαθητές να λάβουν αυτές τις συμβουλές για μια σημείωση που θα σας διευκολύνει να μελετήσετε.
1. Νάρκη τη νύχτα
Οι μαθητές συνηθίζουν να μην κοιμούνται τη νύχτα και να προσπαθούν να μάθουν το θέμα. Αλλά αν δεν κοιμηθείτε τουλάχιστον μία νύχτα, τότε κινδυνεύετε να επιδεινώσετε τη σκέψη και τη μνήμη σας. Δηλαδή, μια νύχτα χωρίς ύπνο θέτει σε κίνδυνο όλα όσα γνωρίζατε και τα οποία μάθατε νωρίτερα.
2. Παρακολουθήστε
Αναμφισβήτητα, για να μάθετε και να μαθαίνετε κάτι, πρέπει να διδάξετε. Αλλά οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι απλώς παρατηρώντας πώς κάνουν οι άλλοι κάτι ενεργοποιεί τις διαδικασίες του εγκεφάλου που μιμούνται την εκμάθηση στην πράξη. Επομένως, η συνήθης παρατήρηση μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία μάθησης.
3. Απαλλαγείτε από τους δείκτες
Οι μαθητές προτιμούν να χρησιμοποιούν λαμπερούς δείκτες και να επισημαίνουν όλες τις απαραίτητες θέσεις στο βιβλίο. Όλες αυτές οι επιλογές και υπογραμμίσεις είναι πολύ αναποτελεσματικές. Ο εγκέφαλος ταυτόχρονα συλλαμβάνει όχι τα πιο βασικά, πηγαίνει στην πλευρά και δεν πιάζει τη σύνδεση μεταξύ των βασικών εννοιών.
4. Μην καθίσετε νωρίς για εγχειρίδια
Οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν ότι το διάστημα μεταξύ της τελευταίας δοκιμής που πέρασε και της έναρξης της δεύτερης περιόδου κατάρτισης πρέπει να είναι τουλάχιστον 10%. Δηλαδή, για να θυμάστε τι περνούσατε πριν από ένα χρόνο, πρέπει να ξεκινήσετε αυτό το νωρίτερο ένα μήνα, αφού αρχίσετε να μαθαίνετε κάτι νέο.
5. Αλλάξτε την κατάσταση
Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι αν μελετήσουμε, τότε πρέπει να περάσουμε την εκπαίδευση στο κατάλληλο περιβάλλον, όπου υπάρχουν άνθρωποι που διαβάζουν, γράφουν, μελετούν. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπουδαστές που μελετούν το υλικό, αλλάζουν τον τόπο σπουδών τους, περνούν τις εξετάσεις καλύτερα από εκείνους που προσκολλώνται σε ένα μέρος.
6. Μην αγνοείτε ξένες γλώσσες
Μελέτες έχουν δείξει ότι η μελέτη ξένων γλωσσών μετά από τρεις μήνες κατάρτισης βελτιώνει την απόδοση του ιππόκαμπου και του φλοιού του εγκεφάλου. Και αυτό μας βοηθάει να διατηρούμε τις πληροφορίες στο μυαλό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
7. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι τεμπέληδες
Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν σε ένα όνειρο και ακόμη και να μάθουν να δημιουργούν μια σύνδεση μεταξύ συγκεκριμένων ήχων και μυρωδιών σε ένα όνειρο.
8. Άσκηση
Οι ασκήσεις βελτιώνουν την ικανότητα εκμάθησης με την οικοδόμηση νέων νευρώνων και επιβραδύνουν (ή ακόμα και μειώνουν) τη γνωστική κάμψη. Στα πειραματόζωα, τα οποία αναγκάζονται περιοδικά να γυρίζουν τον τροχό, οι δείκτες αυτοί είναι πολύ υψηλότεροι από ό, τι στα καθιστικά πλάσματα.
9. Παίξτε μουσικά όργανα
Ενήλικες που, ως παιδιά, έπαιζαν μουσικά όργανα για 10 χρόνια, καλύτερα να θυμούνται τις πληροφορίες. Οι γνωστικές ικανότητες είναι καλύτερες γι 'αυτούς από ό, τι για τους ανθρώπους που δεν ασχολούνται με τη μουσική. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η αναπαραγωγή ενός μουσικού οργάνου, καθώς και η γνώση δύο γλωσσών, συμβάλλει τελικά στην ενίσχυση των συνδέσεων στον εγκέφαλο.
10. Μελετήστε κάτι σοβαρό λίγο πριν τον ύπνο
Ο εμπειρογνώμονας Dan Taylor υποστηρίζει ότι η μελέτη του πιο πολύπλοκου υλικού λίγο πριν τον ύπνο βοηθάει να το αφομοιωθεί πιο εύκολα και να θυμόμαστε το επόμενο πρωί.
11. Χρησιμοποιήστε ένα όνειρο στρατηγικά
Πηγαίνετε στον ύπνο! Πηγαίνετε στον ύπνο!
Ο ύπνος είναι ένα γνωστικό όπλο. Οι νευροεπιστήμονες πιστεύουν ότι τα ονόματα, τα πρόσωπα, οι μορφές και άλλα παρόμοια στοιχεία έχουν καθοριστεί στη μνήμη μόνο κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου. Χωρίς αυτό, αυτές οι πληροφορίες μπορούν απλώς να πετάξουν σε ένα αυτί και να πετάξουν έξω από το άλλο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ενήλικες πραγματοποίησαν ταχύτερα καθήκοντα υπολογιστή, τα οποία διαβάζουν την προηγούμενη ημέρα. Σημειώστε: το όνειρο ενισχύει τη μνήμη για 12 ώρες μάθησης. Έτσι κοιμάστε να θυμάστε!
12. Τρώτε σωστά
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έδειξε ότι όσοι φοιτούσαν, πέντε ημέρες πριν από τις εξετάσεις, έτρωγαν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και διατηρούσαν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, επιδείκνυαν χειρότερες εξετάσεις από όσους ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή.
13. Πάρτε τα διαλείμματα
Η μελέτη δείχνει ότι τα διαλείμματα μεταξύ των μελετών δίνουν το πιο θετικό αποτέλεσμα και βοηθούν να μαθευτεί το υλικό πολύ καλύτερα από το να γεμίζει χωρίς διακοπή. Οι επιστήμονες λένε ότι κάθε φορά μετά το διάλειμμα, καταλαβαίνουμε καλύτερα το υλικό και το απομνημονεύουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
14. Πετάξτε όλα τα περιττά
Μην εκτελείτε πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Θα αισθανθείτε ότι έχετε κάνει πολλά, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι τα περιττά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια της μελέτης μειώνουν την ταχύτητα της μάθησης και επιδεινώνουν τη μνήμη.
15. Ξεχάστε την "ακουστική" και "οπτική" μνήμη
Οι μέθοδοι εμπειρικής έρευνας απομνημονεύουν το μύθο ότι οι άνθρωποι κυριαρχούνται από το δεξί ή το αριστερό ημισφαίριο και ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε 2 κατηγορίες: εκείνους που αντιλαμβάνονται καλύτερα τις πληροφορίες οπτικά και εκείνους που το αντιλαμβάνονται με το αυτί.
16. Διαφοροποίηση πληροφοριών
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελέτη διαφόρων τύπων πληροφοριών σε μια στιγμή βοηθά να τα θυμόμαστε καλύτερα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι υποσυνείδητα προσπαθούμε να εμβαθύνουμε στο υλικό.
17. Ελέγξτε τον εαυτό σας
Ελέγξτε τον εαυτό σας μετά από κάθε υλικό που καλύπτετε. Αυτή είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για τον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπουδαστές που μελέτησαν το υλικό και στη συνέχεια επανελέγχαντο χρησιμοποιώντας τη δοκιμασία συνέχισαν να κρατούν πληροφορίες στο μυαλό τους περισσότερο από τους μαθητές που μελέτησαν τις πληροφορίες δύο φορές.
18. Νάρκη το πρωί
Ο επιστήμονας Dan Taylor διαπίστωσε ότι η συσσώρευση νωρίς το πρωί δεν είναι αποτελεσματική και άχρηστη. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί είναι κακό, καθώς πολλές διαδικασίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης παραβιάζονται.
19. Μοιραστείτε πληροφορίες
Σύμφωνα με τη θεωρία της γνωστικής φόρτωσης, η μνήμη μας έχει χαμηλή απόδοση. Ο ψυχολόγος George Miller απέδειξε ότι ο εγκέφαλός μας «σπάει» τις πληροφορίες σε 7 μέρη.
20. Μην προσπαθείτε να θυμάστε κάτι με δυσκολία
Γιος του Καρυοθραύστη!
Η προσπάθεια εξαγωγής πληροφοριών από τα βάθη της μνήμης στο μυαλό μας θα οδηγήσει στο γεγονός ότι αργότερα θα ξεχάσετε αυτές τις πληροφορίες.
21. Μάθετε!
Όλα θα είναι ωραία, εταίρος!
Το IQ δεν είναι μόνο ένα πράγμα που μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας δοκιμές. Οι γνώσεις και οι ικανότητές μας εξαρτώνται περισσότερο από τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουμε και όχι από το τι θα μπορούσε να διορθώσει το μυαλό μας.
Με αυτά τα κόλπα μπορείτε να μάθετε και να περάσετε οποιοδήποτε θέμα. Έτσι, συγκεντρωθείτε. Οι σπουδές σας βρίσκονται στα χέρια σας!