Παραφράζοντας τη λαϊκή σοφία, μπορούμε να πούμε ότι τα τρόφιμα είναι η τροφή του σώματος και ο ύπνος είναι το φαγητό της ζωντάνιας. Η μαμά γνωρίζει από πρώτο χέρι ότι ένα χαλαρό μωρό είναι χαρούμενο και χαρούμενο, παίζει με ευχαρίστηση, ευχαριστώντας έτσι τους γονείς του. Αλλά αν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αρχίζει να μας φαίνεται ότι αυτό είναι λάθος και μπορεί να σχετίζεται με κάποιες διαταραχές υγείας. Ας δούμε γιατί το παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και αν αυτό είναι ο κανόνας.
Ο ύπνος είναι μια φυσική ανάγκη του σώματος για ξεκούραση. Σύμφωνα με τους περισσότερους παιδίατρους, είναι ένας ήρεμος, παρατεταμένος ύπνος τη νύχτα - ένας δείκτης της κανονικής λειτουργίας του σώματος του παιδιού. Όσον αφορά τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζεται από διάφορους σημαντικούς παράγοντες: συναισθηματικό και φυσικό άγχος, γενική υγεία, περιβάλλον (θερμοκρασία αέρα).
Πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί το απόγευμα;
Ο κανόνας του ημερήσιου ύπνου ενός παιδιού μέχρι ενός έτους είναι δύσκολο να υπολογιστεί με ορισμένους τύπους, επειδή οι περίοδοι εγρήγορσης σε βρέφη κυμαίνονται από μισή ώρα έως 2 ώρες και ο υπόλοιπος χρόνος χρειάζεται ένα όνειρο. Ο ύπνος μπορεί να είναι τόσο μεγάλος (1-2 ώρες), και σύντομος - 10-15 λεπτά, κυρίως κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Συνολικά, ένα παιδί από 1 έως 2 μήνες κοιμάται περίπου 18 ώρες, από 5-6 μήνες - περίπου 16 ώρες, από 10 έως 12 μήνες - περίπου 13 ώρες.
Η μέρα ύπνου του παιδιού μετά από ένα χρόνο αποκτά πιο ξεχωριστά όρια: το παιδί κοιμάται περισσότερο, αλλά παραμένει ξύπνιο για αρκετές ώρες στη σειρά. Συνήθως τα παιδιά ηλικίας από 1 έως 1,5 ετών διανύουν διήμερο ύπνο διαρκείας από 1 έως 2 ώρες. Τα παιδιά ηλικίας από 1,5 έως 2 ετών κοιμούνται μία φορά την ημέρα για 2-2,5 ώρες. Τα παιδιά μετά από 2 χρόνια ύπνου 1 φορά την ημέρα, αλλά δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου, και αυτό μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό εάν ο νυχτερινός ύπνος είναι τουλάχιστον 11-12 ώρες.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Χάρη στα ανεπιφύλακτα αντανακλαστικά, ένα παιδί που μόλις γεννήθηκε ξέρει πώς να φάει και να κοιμηθεί, αλλά έχει ακόμα πολλά να μάθει. Για παράδειγμα, η ικανότητα να κοιμούνται ήσυχα τα παιδιά μαθαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής και συχνά οι γονείς πρέπει να καταβάλλουν κάποιες προσπάθειες για να εξασφαλίσουν ότι το παιδί θα μπορούσε να κοιμηθεί ανεξάρτητα.
- Αρχίστε να βάζετε το μωρό λίγο νωρίτερα από ό, τι θα έχει το χρόνο να υπερβεί. Μην περιμένετε μέχρι να αφαιρεθεί. Ορισμένα παιδιά με υπερβολική διέγερση, ξεχασμένα, αρχίζουν να κλαίνε και να είναι ιδιότροπα και αυτό τους εμποδίζει να κοιμηθούν. Μην περιμένετε για το μωρό να τρίβει τα μάτια ή το χασμουρητό, ξεκινήστε τη διαδικασία "lulling" 10 λεπτά νωρίτερα. Ένα παιδί ηλικίας έως και ενός έτους θα βοηθήσει να κοιμηθεί την κατάλληλη στιγμή για το στήθος, ένα παιδί από ένα χρόνο σε δύο - ένα τραγούδι ή ένα ελαφρύ κούνημα στην αγκαλιά του, το παιδί μετά από δύο χρόνια θα ηρεμήσει από την ανάγνωση βιβλίων ή παραμύθι πριν πάει για ύπνο.
- Μην διδάσκετε στο μωρό σας να κοιμάται εν κινήσει (σε αυτοκίνητο, καροτσάκι ή στα χέρια του), γιατί έτσι το παιδί δεν κοιμάται βαθιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κίνηση μόνο για να ηρεμήσετε το μωρό, αλλά όταν κοιμάται, θα πρέπει να το μετακινήσετε σε ένα άνετο παχνί όπου θα κοιμηθεί ήρεμα και σταθερά.
- Συνηθίστε το μωρό στις «τελετουργίες» του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου της ημέρας, το τελετουργικό μπορεί να ντύσει πιτζάμες, να διαβάσει το αγαπημένο σας βιβλίο ή να τραγουδήσει ένα σκηνικό, και πριν από τον ύπνο προσθέστε μπάνιο και σίτιση. Ένα τέτοιο φως, με την πρώτη ματιά, τελετουργίες μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας να κοιμηθεί ταυτόχρονα.
- Δημιουργήστε σαφείς κανόνες όπου το παιδί πρέπει να κοιμάται. Για να διδάξετε ένα μωρό να κοιμηθεί στο παχνί του δεν είναι εύκολο, αλλά εάν για κάποιο λόγο είστε άβολα να κοιμάστε δίπλα στο παιδί, πρέπει να έχετε υπομονή. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα στον γονέα
κρεβάτια και με ευχαρίστηση σε αυτό κοιμούνται. Επομένως, εάν είστε έτοιμοι να του δώσετε τη θέση σας για έναν ήσυχο ύπνο, τότε δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.
Το αποτέλεσμα οποιουδήποτε ύπνου (ημέρα ή νύχτα) θα πρέπει να είναι ενεργή εγρήγορση. Εάν ένα παιδί φωνάζει μετά από έναν ύπνο, τότε δεν πληρούνται ορισμένοι από τους κανόνες που περιγράφηκαν παραπάνω. Για παράδειγμα, ένα παιδί έμεινε άγρια για ύπνο λόγω ενός κακού και μακρού ύπνου ή μετά από ένα όνειρο που βρέθηκε όχι στο γονικό, αλλά στο κρεβάτι του.
Σε κάθε περίπτωση, ένα παιδί που κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά είναι δραστήριος και χαρούμενος θα πρέπει να προκαλεί λιγότερο φόβο από ένα παιδί που κοιμάται όλη την ημέρα.