Η σταθερή κατάσταση της βουδιστικής ηρεμίας είναι διαθέσιμη σε λίγους, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε κάτι σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αλλά να είσαι νευρικός όλη την ώρα εξαιτίας κάθε μικρού πράγματος - είναι λάθος.
Πώς να σταματήσετε το νευρικό πάνω από μικροσκοπικά ελάσματα;
- Θα πείτε, πώς εδώ είναι δυνατόν να μην είστε νευρικοί - προβλήματα σπιτιών, μπλοκάρισμα στην εργασία, επιπλέον και οι τιμές αυξάνονται, ότι αύριο δεν θα είναι απολύτως σαφές. Εδώ είναι το κύριο λάθος τέτοιων νευρικών ατόμων - αντί να ζουν τώρα, είναι σταθεροποιημένα την αύριο. Σταματήστε, δείτε τι μπορείτε να κάνετε σήμερα, πώς μπορείτε να γίνετε ευτυχισμένοι τώρα.
- Πώς να μάθετε να μην ανησυχείτε για τις μικροσκοπικές ετικέτες; Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση που σας ενθουσιάζει από την άλλη πλευρά, φανταστείτε το χειρότερο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, φοβάσαστε να καθυστερήσετε για δουλειά, το όλο θέμα έχει σκιστεί. Σκεφτείτε τι θα συμβεί αν συμβεί αυτό - η κύρια επίπληξη θα κάνει το μέγιστο τιμωρία. Λοιπόν, αυτό δεν θα χτυπήσει ένα μεγάλο χτύπημα στη ζωή σας, όλοι οι συγγενείς σας θα παραμείνουν ζωντανοί και καλά, και μαζί σας δεν θα γίνει τίποτε ανεπανόρθωτο. Επιπλέον, έχοντας καταλάβει τι μπορεί να συμβεί στη χειρότερη συνάντηση περιστάσεων, θα μπορείτε να βρείτε τρόπους για να διορθώσετε την κατάσταση. Ενεργώντας, σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο από το να καθίσετε και να καρφώσετε τα νύχια με ενθουσιασμό.
- Σταματήστε να παρενοχλείτε τον εαυτό σας με την προσδοκία των αποτελεσμάτων. Κάνατε όλα όσα εξαρτώνται από εσάς; Τώρα είναι ώρα να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να δείτε τι συνέβη. Νευρικός σε μια κατάσταση όπου τίποτα δεν εξαρτάται από σας, είναι ανόητο.
- Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές; Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να σεβαστείτε τις ανάγκες σας Σταματήστε να αρνούνται τον εαυτό σας μια ξεκούραση και την ευχαρίστηση, κυνηγούν μετά από φανταστικές αγαθών. Καταλάβετε ότι το συνεχές άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την εμφάνιση. Θέλετε να γεράσετε πρόωρα;
- Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί λόγω των ελλείψεων άλλων ανθρώπων; Απλώς τους αποδεχτείτε όπως είναι. Είναι αδύνατο να ξανακάνετε έναν ενήλικο άνθρωπο και είναι ανόητο να θυμάστε τα χαρακτηριστικά των άλλων. Εάν κάποιος σας ενοχλεί έντονα και δεν μπορείτε να δεχτείτε τις αδυναμίες του - μειώστε στο ελάχιστο την επικοινωνία μαζί του, αλλά μην τολμήστε να τον παρενοχλήσετε με τα σκουπίδια.
- Τι να κάνετε για να μην είστε νευρικοί; Κάντε ασκήσεις για χαλάρωση, κάνετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από το πρόβλημα, να ηρεμήσετε, ώστε αργότερα, αφού επιστρέψετε σε αυτό, να βρούμε τον καλύτερο τρόπο επίλυσης.
Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί στην εργασία;
Σχεδόν ο καθένας είναι εξοικειωμένος με αυτή την κατάσταση, όταν δεν συμβαίνει τίποτα λόγω αναταραχών, κάνει περισσότερους ανθρώπους θυμωμένους, και ως αποτέλεσμα, μέχρι το τέλος της ημέρας, καταλαβαίνουμε ότι δεν είχαμε χρόνο. Αν αυτό επαναληφθεί καθημερινά, τότε μέχρι να πλησιάσει η κατάθλιψη ή η ακραία επιθετικότητα. Πώς μπορείτε να σταματήσετε να είστε νευρικοί στην εργασία, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να θυμώσει τίποτα;
- Καταλάβετε τι σας ενοχλεί. Το ίδιο το γεγονός ότι πρέπει να εργαστείτε, αντί να απολαύσετε πιο ευχάριστα πράγματα; Ή οι συνάδελφοί σας σας ενοχλούν, οι οποίοι σας διαρκούν συνεχώς από τη δουλειά σας, σας αποσπούν την προσοχή από τις μικροδουλειές; Συνειδητοποιήστε τον εθισμό σας και αρχίστε να τον πολεμάτε. Βρείτε μια δουλειά που σας χαρίζει ευχαρίστηση, καταλάβετε ότι η στέρηση του εαυτού σας για ανάπαυση είναι λάθος, δεν μπορείτε να δώσετε 100% κάθε μέρα, αργά ή γρήγορα θα πάρετε μια νευρική κατάρρευση.
- Αρχίστε να εκτιμήσετε όχι μόνο τις σωματικές προσπάθειες και το κόστος των υλικών. Καταλάβετε ότι σπαταλάτε τα συναισθήματά σας. Έχοντας ξοδέψει όλη τη νευρική σας δύναμη, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα - ούτε για να ολοκληρώσετε την έκθεση, ούτε για να χαϊδέψετε τον άντρα σας. Επομένως, κάθε φορά που θα αρχίσετε να βιώνετε,
πόσο ξοδεύετε ψυχική δύναμη, σκεφτείτε ποιος θα το γεμίσει για σένα. Μάθετε να προστατεύεστε. - Σταματήστε να φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας. Μπορείτε πάντα να βρείτε ένα άλλο μέρος με τα ταλέντα και τις δεξιότητές σας. Και φοβούμενος να μένετε χωρίς δουλειά κάθε μέρα, αυξάνετε μόνο τις πιθανότητες απόλυσης. Η νευρικότητα σας εμποδίζει να εκπληρώσετε τα καθήκοντά σας, δεν σας επιτρέπει να αξιολογείτε με αξιοπρέπεια την κατάσταση, δεν σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τη ζωή.
- Είσαι θυμωμένος εξαιτίας των άδικων παρατηρήσεων του αφεντικού; Προσπαθήστε να τον καταλάβετε, ίσως έχει έναν λόγο, ίσως να λυπάται, αλλά είστε θυμωμένος.