Τα συναισθήματα είναι ιδιόμορφα για κάθε άτομο, αλλά υπάρχουν τέτοια πρόσωπα , στα οποία η έκφρασή τους εκφράζεται πάνω από τον κανόνα. Με άλλα λόγια, αυτοί είναι συναισθηματικοί άνθρωποι. Από τη μία πλευρά, τι είναι λάθος να σας δείξουμε την αληθινή στάση απέναντι στην κατάσταση και άλλα πράγματα; Είναι αλήθεια ότι, από την άλλη πλευρά, δίνοντας διέξοδο στα συναισθήματά τους, ξεχνάτε πώς να τα νικήσετε και να μην σπάσετε το ξύλο.
Πώς να διατηρήσετε τα συναισθήματα υπό έλεγχο;
Βασικοί κανόνες:
- Αυτό που βιώνετε αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι μόνο μια μακρινή απόχρωση του κύριου συναισθήματος. Συνεχίζοντας αυτό, πρέπει να γνωρίζετε την προσωπικότητα, τα συναισθήματά σας.
- Οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση δεν φαίνεται από το πουθενά. Μόνο όταν μάθετε να συνειδητοποιείτε ότι ορισμένες ενέργειες διεξήχθησαν με βάση τα συναισθήματα, ο έλεγχός τους θα σας δοθεί πολύ πιο γρήγορα.
- Έτσι, όταν αισθάνεστε τη γέννηση του συναισθήματος , πριν χάσετε το κεφάλι σας, προσπαθήστε να αποφασίσετε τι αισθάνεστε: θυμός, φόβος, ζήλια, χαρά. Το κύριο πράγμα - μην τα αφήνετε κάτω.
- Κρατήστε ένα περιοδικό «Έλεγχος σκέψεων και συναισθημάτων», στο οποίο γράφετε τις καταστάσεις και τα συνοδευτικά συναισθήματα που συνέβησαν στη ζωή σας. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να μελετήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Επιπλέον, βρείτε το χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναλύσετε τι σκέφτηκαν οι σκέψεις σας προτού αρχίσετε να ρίχνετε και να ρίχνετε.
- Έχοντας προσδιορίσει τη δική σας συναισθηματική κατάσταση, καταλήξουμε σε διάφορες επιλογές για να βγούμε από την κατάσταση.
- Τη στιγμή της λήψης απόφασης που βοηθά να καταλάβετε πώς να ενεργείτε, να είστε σε αιχμαλωσία συναισθημάτων, να πάρετε μια λίστα με αυτά που πάντα θα καθοδηγείτε. Έτσι, μπορεί να είναι προσωπικές αρχές, υγιής λογική, στόχοι, που είναι πάνω απ 'όλα, κλπ.
- Σε περίπτωση που θέλετε να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να αλλάξετε τη στάση σας, συνειδητοποιώντας ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να βρείτε σε όλα μια θετική πλευρά.