Ο εσωτερικός κόσμος ενός ατόμου είναι γεμάτος από διαφορετικά συναισθήματα και εμπειρίες και μερικές φορές τα συναισθήματα υπερισχύουν του ορθολογικού συνδέσμου. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι καλύτερο να περιμένουν τη θύελλα, να περιμένουν μέχρι να πνιγούν τα πνευματικά πάθη και θα είναι και πάλι σε θέση να λογοκριθούν με λόγο, αλλά για μια άλλη κατηγορία ανθρώπων είναι πολύ σημαντικό να ελέγχουν τα συναισθήματα, ώστε να μην σπάσουν το καυσόξυλο σε κατάσταση επιρροής. Πώς μπορεί να γίνει αυτό και μπορεί κάποιος να κατακτήσει ξαφνικά συναισθήματα; Σχετικά με αυτό το θέμα, θα μιλήσουμε.
Συναισθήματα και συναισθήματα του ανθρώπου
Οι εσωτερικές εμπειρίες μας είναι ένα είδος σήματος για το κατά πόσον οι ανάγκες μας ικανοποιούνται. Σχετικά με αυτό που μας αρέσει ή δεν μας αρέσουν, τα συναισθήματά μας θα πουν αναγκαστικά. Και σε πολλές περιπτώσεις, όλα όσα βιώνουμε στο ντους συχνά εμφανίζονται στο πρόσωπό μας. Όταν είμαστε λυπημένοι ή σε καλή διάθεση, θυμωμένοι ή και βιαστικά - όλα αυτά θα παρατηρηθούν από άλλους και θα ληφθούν υπόψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε άτομο πρέπει να έχει τουλάχιστον ελάχιστες πληροφορίες σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.
Ένας γνωστός επιστήμονας, ονομάστηκε Izard, δημιούργησε μια ταξινόμηση για τα συναισθήματα που συχνά βιώνει ένα άτομο ή μάλλον - απαρίθμησε τα κύρια συναισθήματά του:
- χαρά - αυτή η συγκίνηση αντανακλά την ικανοποίηση οποιασδήποτε ανάγκης.
- το ενδιαφέρον - μια θετική κατάσταση που προωθεί την απόκτηση νέων γνώσεων και δεξιοτήτων.
- ο πόνος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που αντανακλά την αδυναμία ικανοποίησης της ανάγκης. Ρέει σε φόντο κάποιου άγχους.
- ο θυμός ή ο θυμός ως ένα συναίσθημα είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να προκύψει ξαφνικά και να γίνει μια επιρροή λόγω της εμφάνισης κάποιου εμποδίου στο δρόμο προς την ικανοποίηση της ανάγκης.
- η περιφρόνηση είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που προκύπτει στις διαπροσωπικές σχέσεις και παράγεται όταν υπάρχει μια απόκλιση των ζωτικών απόψεων και θέσεων που παρουσιάζονται στο θέμα τόσο χαμηλές όσο και μη συμβατές με τα ηθικά πρότυπα.
- έκπληξη - ένα συναίσθημα που δεν είναι σαφές με τη θετική ή την αρνητική έννοια, που χαρακτηρίζεται από τη διακοπή και την παρεμπόδιση όλων των προηγούμενων συναισθημάτων και την εμφάνιση ενδιαφέροντος στο αντικείμενο που έχει επικεντρώσει την προσοχή.
- φόβος - μια αρνητική κατάσταση, στην οποία ο οργανισμός λαμβάνει ένα μήνυμα σχετικά με μια πιθανή απειλή για τη ζωή και την υγεία.
- η ντροπή είναι μια αρνητική συγκίνηση που προκύπτει από την πραγματοποίηση της ανικανότητας του ατόμου, καθώς και από την απόκλιση μεταξύ των προσδοκιών των άλλων στη συμπεριφορά και την εμφάνιση.
Οι λειτουργίες των αισθημάτων και των συναισθημάτων παίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στη ζωή κάθε ατόμου. Αν θέλετε να μάθετε πώς να τα διαχειριστείτε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε γιατί χρειαζόμαστε αυτές ή άλλες από τις εμπειρίες μας:
- Κινητική και κανονιστική λειτουργία - τα συναισθήματά μας δημιουργούν ένα συγκεκριμένο κίνητρο και μας ωθούν σε κάποιες ενέργειες και ενέργειες. Μερικές φορές τα συναισθήματα αντικαθιστούν το μυαλό μας και υπαγορεύουν τη συμπεριφορά μας.
- Η επικοινωνιακή λειτουργία - εκφράζεται στην ικανότητα των συναισθημάτων να αντανακλούν την ψυχική και φυσική κατάσταση μας. Χάρη σε αυτή τη λειτουργία, μπορούμε να καταλάβουμε πότε ο συνομιλητής θυμώνει και όταν έχει καλή διάθεση κ.λπ. Πολύ συχνά, συμβάλλει στην επαφή με αλλοδαπούς πολίτες.
- Λειτουργία σήματος - αναφέρεται σε όλα όσα ονομάζονται συνήθως εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες και παντομίμα. Είναι ένα παράγωγο της επικοινωνιακής λειτουργίας, αλλά μελετά τους τρόπους της μη λεκτικής επικοινωνίας με περισσότερες λεπτομέρειες.
Η έκφραση συναισθημάτων και συναισθημάτων συμβαίνει μερικές φορές με τέτοια ταχύτητα που δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε τίποτα και να αποκρύψουμε τι συμβαίνει στην καρδιά μας. Και αν στη ζωή σας υπάρχουν καταστάσεις όταν είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο αυτοέλεγχος, τότε είναι καιρός να σκεφτούμε μια τέτοια δεξιότητα όπως τον έλεγχο των συναισθημάτων.
Διαχείριση συναισθημάτων και συναισθημάτων
Στο ερώτημα: «Πώς θα μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας;» Η ψυχολογία είναι ένας αληθινός και σημαντικός βοηθός. Οι συναισθηματικές καταστάσεις αποτελούν συχνά το πρώτο σημάδι της παρουσίας ψυχικών ασθενειών. Για να μην γίνετε ασθενής μιας κλινικής νευρώσεως, είναι καλύτερο να μάθετε να πάρετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό:
- Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας ως καμβά. Εάν, κατά τη διάρκεια δύσκολων διαπραγματεύσεων, ξαφνικά θέλετε να ξεκινήσετε ένα συρραπτικό στον συνομιλητή - το κάνετε! Αλλά διανοητικά! Σχεδιάστε μια τροχιά πτήσης και τη στιγμή της σύγκρουσης με το κεφάλι του ατόμου που σας ενοχλεί. Το συναίσθημα θα εξαφανιστεί αμέσως.
- Αν συζητάτε δυσάρεστα πράγματα, φανταστείτε ότι γύρω σας υπάρχει ένας συμπαγής τοίχος, μέσω του οποίου η αρνητική ενέργεια του συνομιλητή δεν διεισδύει. Είστε ζεστοί εκεί, ωραίοι και ζεστοί.
- Σχεδιάστε χαρτί. Εάν τα συναισθήματα σας εξουδετερώσουν στη δουλειά, μπορείτε να σχεδιάσετε αυτό που έρχεται πρώτα στο κεφάλι σας, αφήστε το μόλυβδο να σκίσει το χαρτί, να σκιάσει την εικόνα με δύναμη και τελικά να σπάσει το φύλλο, να το καταρρεύσει και να το πετάξει.
- Μάθετε πώς να εκπαιδεύετε τα συναισθήματά σας με τον ακόλουθο αλγόριθμο:
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν μικτά συναισθήματα, τα οποία από την πρώτη φορά είναι δύσκολο να κατανοηθούν.
- Αναγνωρίστε το γεγονός ότι έχετε καταφέρει να μάθετε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα.
- αναλύσει τι την προκάλεσε. Ίσως να ήταν θυμωμένος με το αφεντικό και να σπάσει πίσω μόνο επειδή ο καφές εκείνη την ημέρα δεν ήταν νόστιμος?
- Φανταστείτε ποια θα είναι η αντίδρασή σας στο συναίσθημα και προσπαθήστε να αποφύγετε να το αντικατοπτρίσετε εκ των προτέρων.
Εάν σκέφτεστε σοβαρά πώς να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να αποθέσετε πολλά υπομονή. Τα συναισθήματά μας είναι μια άμεση αντίδραση, η οποία είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί. Εκπαιδευτείτε πριν από τον καθρέφτη, αλέστε και εργάζονται για εκφράσεις του προσώπου. Και τότε η εσωτερική σας κατάσταση δεν θα επηρεάσει την εμφάνισή σας με κανέναν τρόπο. Και λίγο αργότερα, τα συναισθήματα θα σταματήσουν να σας ανησυχούν, ελέγχοντας εσάς.