Ένας υγιής ύπνος τη νύχτα είναι η βάση για καλή υγεία όλη την ημέρα. Εάν συχνά δεν έχετε αρκετό ύπνο, τότε μπορεί να έχετε πονοκέφαλο, μυς του αυχένα, σπονδυλική στήλη, μειώστε την ικανότητά σας να εργαστείτε. Και η αιτία όλων αυτών των προβλημάτων μπορεί να καλυφθεί σε έναν ακατάλληλα εξοπλισμένο χώρο ύπνου - ένα κακό μαξιλάρι και ένα στρώμα.
Όπως γνωρίζετε, το στρώμα πρέπει να είναι σταθερό, αλλά ταυτόχρονα όχι πολύ σκληρό. Όσο για το μαξιλάρι, το ύψος του πρέπει να ταιριάζει με το μέγεθος του κεφαλιού και του λαιμού. Ας μιλήσουμε για ορθοπεδικά μαξιλάρια - τι είναι και πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι που είναι κατάλληλο για σας.
Το ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο αποτελείται από δύο κυλίνδρους διαφορετικού ύψους και μήκους. Μπορεί να είναι ορθογώνιο, με μια εσοχή κάτω από τον ώμο (για άνετο ύπνο στο πλάι) ή ανατομικό σχήμα. Ένα μεγάλο μαξιλάρι μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου τοποθετείται κάτω από το λαιμό, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να μην καμπυλώνεται, όλοι οι αυχενικοί σπόνδυλοι βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο και οι μύες δεν γίνονται μουδιασμένοι. Το ύψος του κυλίνδρου θα πρέπει να επιλέγεται αυστηρά για κάθε μέλος της οικογένειας. Αυτό γίνεται ως εξής: Μετρήστε το μήκος του ώμου σας από τη βάση του λαιμού μέχρι την άκρη του ώμου, προσθέστε 1-2 cm και παίρνετε μια εικόνα μέσα σε 8-12 cm, πράγμα που σημαίνει το ύψος του μαξιλαριού μαξιλαριού, το οποίο είναι απαραίτητο για εσάς.
Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι πληρώσεως;
Συμπληρώματα ορθοπεδικών μαξιλαριών μπορούν να είναι:
- Φυσικά (κάτω, φτερό, φαγόπυρο): είναι αρκετά ακριβά, απαιτούν ειδική φροντίδα και, επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.
- συνθετικά (αφρώδες λατέξ, πολυουρεθάνη και μίγματα αυτών): είναι κατάλληλα ακόμη και για τους πάσχοντες από αλλεργίες, μπορούν εύκολα να διαγραφούν και να έχουν ειδικές ιδιότητες. Τέτοιες ιδιότητες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το "φαινόμενο μνήμης", το οποίο διαθέτουν τα ορθοπεδικά μαξιλάρια του ιξωδοελαστικού αφρού. Όταν αφαιρείται η πίεση από την επιφάνεια του μαξιλαριού, διατηρείται η μορφή της κεφαλής και του λαιμού για κάποιο χρονικό διάστημα (3-5 δευτερόλεπτα) λόγω της δομής του.
Τα ορθοπεδικά μαξιλαράκια λατέξ και πολυουρεθάνης μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας, της ριζίτιδας, βοηθούν να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Αλλά έχετε κατά νου ότι αγοράζοντας ένα τέτοιο μαξιλάρι για πρόληψη, αρχικά μπορείτε να αισθάνεστε άβολα αντίθετα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες συνηθίζουν σε μια ασυνήθιστη θέση. Κυριολεκτικά σε λίγες μέρες, αυτό το συναίσθημα θα περάσει και θα απολαύσετε πλήρως έναν υγιή ύπνο.
Πριν από λίγο καιρό, παιδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια εμφανίστηκαν στην αγορά. Συνιστάται σε παιδιά ηλικίας από 2 ετών για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τόσο παιδιατρικό ορθοπεδικό μαξιλάρι όσο και στρώμα κατάλληλο για το παιδί σας σε μέγεθος και σχήμα. Τα κριτήρια επιλογής είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων.
Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια εμφανίστηκαν σχετικά πρόσφατα, με την ανάπτυξη υψηλών τεχνολογιών για την παραγωγή συνθετικών υλικών. Και η ποιότητα τους συνεχίζει να βελτιώνεται. Μαξιλάρια, καθώς και στρώματα και άλλα ορθοπεδικά προϊόντα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ειδικά πιστοποιημένα καταστήματα, προκειμένου να αποφύγετε την αγορά ενός παραχαράγματος ή απλά ενός προϊόντος κακής ποιότητας. Καλά αποδεδειγμένα εμπορικά σήματα όπως το Veneto, Bauer, Tempur - τα καλύτερα, σύμφωνα με τους πελάτες, ορθοπεδικά μαξιλάρια.
Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι μασάζ;
Συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν ορθοπεδικά και μαξιλάρια μασάζ. Δεν είναι το ίδιο πράγμα! Εάν το ορθοπεδικό μαξιλάρι είναι απλώς ένα μαξιλάρι για ύπνο, τότε κάτω από το μαξιλάρι μασάζ εννοείται μια συσκευή με τη μορφή μαξιλαριού, η χρήση του οποίου θα αντικαταστήσει το ταξίδι σας στον μασέρ. Τα μαξιλάρια μασάζ έρχονται με δονητική δράση (μασάζ με δόνηση) και με αποτέλεσμα κυλίνδρων (όταν κινούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις οι μπάλες να μασάνουν το δέρμα σας), καθώς και με μαγνητικά και θερμικά αποτελέσματα. Μια τέτοια θεραπεία έχει πολλές αντενδείξεις (ογκολογία, καρδιακές και δερματικές παθήσεις, εγκυμοσύνη και άλλα), οπότε πριν χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι μασάζ, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό.