Πολλοί χρόνοι δαπανώνται από τις γυναίκες για να βρουν διάφορους τρόπους πώς να γίνουν λεπτότεροι και όμορφοι και κατά προτίμηση το συντομότερο δυνατόν. Τι δεν σκέφτεται - διαφορετικές δίαιτες, συστήματα θαύματος της κατάρτισης και της ειδικής διατροφής, αντιακυτταριτικά δονητικά μασάζ, ζώνες καύσης λίπους και σορτς, μαγική κρέμα και πολυάριθμες δαπανηρές διαδικασίες κοσμετολογίας. Αλλά το πιο λυπηρό είναι ότι τα περισσότερα από τα παραπάνω δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ή το αποτέλεσμα δεν είναι μεγάλο. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να σας παρουσιάσουμε αρκετούς αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος (και το σημαντικότερο, για να παγιωθεί το αποτέλεσμα), οι οποίες επαληθεύονται από πραγματική πρακτική εμπειρία.
Πόσο γρήγορα γίνεται λεπτό;
Υπάρχουν χρόνοι, για παράδειγμα, πριν φύγετε ή πριν από ένα σημαντικό γεγονός, όταν πρέπει να ρίξετε γρήγορα λίγα επιπλέον κιλά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χωρίς κάποιους περιορισμούς στην τροφή και την άσκηση μπορεί ακόμα να κάνει.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταστεί λεπτός σε μια εβδομάδα. Σε ένα από αυτά, το στοιχείο κλειδί είναι το νερό (καθώς και σε γενικές γραμμές σε κάθε περίπτωση, εάν θέλετε να έχετε καλό δέρμα, τρίχα και σχήμα). Είναι απαραίτητο να πίνετε 2-2,5 λίτρα την ημέρα. Η επίδραση δεν απαιτεί πολύ χρόνο για να περιμένει. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ένα νερό Sassi για απώλεια βάρους . Συχνά συνδέεται με όλα τα είδη διατροφής, αλλά, σε γενικές γραμμές, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στη γαστρεντερική οδό, επιταχύνει το μεταβολισμό, αφαιρεί τις τοξίνες και την περίσσεια υγρών από το σώμα. Και επίσης, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στο "αδυνάτισμα έκτακτης ανάγκης", βοηθά να παρακολουθείτε το αποτέλεσμα που έχετε επιτύχει στην τρέχουσα ημέρα. Η συνταγή για αυτό το ποτό είναι:
- Τρίψτε το τζίντζερ (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού).
- Φέτες λεπτές φέτες 1 λεμόνι.
- Ξεφλουδίζετε και κόβετε σε κύκλους. 1 αγγούρι.
- Όλα αυτά τοποθετούνται σε μια κανάτα και χύνεται με 2 λίτρα νερού.
- Προσθέτουμε μέντα στη γεύση (περίπου γραμμάριο 30-50).
- Αναμείξτε καλά και τοποθετήστε τη νύχτα σε μια κανάτα.
Και στη συνέχεια την επόμενη μέρα πρέπει να πιείτε το ποτό που προκύπτει. Και έτσι για 4 ημέρες. Για μέγιστο αποτέλεσμα, προσθέτουμε σωματικές ασκήσεις (τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να ξεκινήσετε μια μικρή άσκηση τον εαυτό σας το πρωί και τουλάχιστον 20 sit-ups και μερικές ασκήσεις προσεγγίζουν τον Τύπο πριν πάτε για ύπνο). Εκτελώντας αυτούς τους απλούς κανονισμούς, θα εκπλαγείτε πόσο εύκολα και γρήγορα μπορείτε να χτίσετε!
Πώς να γίνει λεπτός σε ένα μήνα;
Η γρήγορη απώλεια βάρους, φυσικά, είναι εξαιρετική για την παροξυσμό της, αλλά έχει τις συνέπειές της. Η απομάκρυνση από τέτοιες περιοδικές "εκφράσεις" δεν είναι απαραίτητη, καθώς είναι το άγχος για το σώμα και επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος (ειδικά με την ηλικία). Εκείνοι που πολλές φορές πέταξαν γρήγορα κιλά, σίγουρα διαπίστωσαν πόσο εύκολο είναι τότε να «σπάσουν» και πόσο γρήγορα επιστρέφουν τα κιλά, και σε μεγάλες ποσότητες! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά από τέτοια κούνημα, το σώμα προγραμματίζεται για να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος, στην περίπτωση παρόμοιων "απεργιών πείνας" και έντονων φορτίων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να χάσετε βάρος σταδιακά. Μπορείτε να ξεκινήσετε θέτοντας την περίοδο σε ένα μήνα. Δεν θέλω να σας περιορίσω σε ένα σύστημα, αλλά η σωματική μαρτυρία είναι αποδεδειγμένη »και είναι ιδανική για αποτελεσματική και σταδιακή απώλεια βάρους. Το θέμα της κατασκευής, για παράδειγμα, για 30 ημέρες, πίσω στη δεκαετία του 90, μελετήθηκε η Greer Childers, αρχικά μια συνηθισμένη γυναίκα, σύζυγος, μητέρα και νοικοκυρά, και αργότερα ο δημιουργός του διάσημου συστήματος bodyflex , η ουσία του οποίου είναι η σωστή αναπνοή και αποδοχή αυτό το συγκεκριμένο θέτει. Επίσης, μπορείτε να συστήσετε με ασφάλεια το βιβλίο της "Πανέμορφη φιγούρα για 15 λεπτά την ημέρα." Πολύ εμπνευσμένη, δημιουργεί μια θετική στάση και προσθέτει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ότι μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η μέθοδος, δοκιμασμένη από χιλιάδες ανθρώπους, επιπλέον, στην εποχή των πληροφοριών μας - να βρούμε μια εγγραφή βίντεο των τάξεων της στο διαδίκτυο δεν θα είναι δύσκολη! Στην ιδανική περίπτωση, προσθέστε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και προσθέστε περισσότερη πρωτεϊνική τροφή. Και, που είναι ένα εμπόδιο για πολλές γυναίκες, μην τρώτε το βράδυ! Συνιστάται να καταναλώνετε πυκνά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο να περιορίζεται σε σκίουρους (βραστό ή ατμισμένο κοτόπουλο ή άπαχο κρέας, ψάρι,
Πώς να γίνει λεπτό χωρίς δίαιτες;
Για τους λάτρεις και τους γνώστες των νόστιμων τροφίμων, αυτή η μικρή παρατήρηση για το πώς να γίνει λεπτό χωρίς δίαιτες. Ναι, είναι πολύ πιθανό! Απλά, σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ασκείτε τακτικά (ή το προαναφερθέν σύστημα bodyflex), να πίνετε άφθονο νερό την ημέρα και να επισκεφτείτε (ή να κάνετε μόνοι σας) μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και περιτυλίξεις. Και αν δεν περιορίσετε τον εαυτό σας σε τίποτα, ακολουθήστε τουλάχιστον το καθεστώς της ημέρας - να κανονίσετε τα γεύματά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα, να κοιμηθείτε αρκετά και να προσπαθήσετε να είστε λιγότερο νευρικοί. Μετά από όλα, συχνά κιλά πληκτρολογούνται σε βάρος του στρες! Έτσι, θα είστε πάντα σε άριστη και κατάλληλη μορφή.