Όταν πλησιάζει η εποχή της παραλίας, πολλά κορίτσια και γυναίκες αρχίζουν να ανησυχούν για το πώς θα δουν τα μαγιό. Φυσικά, ο καθένας ονειρεύεται μια σμιλεμένη φιγούρα, έτσι ώστε πουθενά και τίποτα περιττό δεν ήταν. Αλλά τι θέτουμε σε αυτή την έννοια; Κάποιο βάρος, όγκοι; Η σμιλεμένη μορφή μιας γυναίκας είναι όταν το σώμα κυριαρχείται από έναν μυ, όχι από μια λιπαρή μάζα. Ορισμένα πρότυπα δεν είναι και δεν μπορούν να είναι, επειδή ένα μικροσκοπικό σχήμα θα πρέπει να είναι σε αρμονία με την ανάπτυξη, το είδος της σωματικής διάπλασης. Η υπερβολική λεπτότητα στις περισσότερες περιπτώσεις φαίνεται χειρότερη από δύο επιπλέον κιλά. Επιπλέον, οι γυναίκες και οι άνδρες διαφορετικά φαντάζουν μια ιδανική γυναικεία φιγούρα. Για μερικούς, ο ιδιοκτήτης του σφυρηλατημένου αριθμού είναι η Monica Bellucci με το τέταρτο μέγεθος της προτομής, τη στενή μέση, τα μακριά πόδια και τους στρογγυλεμένους ισχίους, για άλλους - αυτά είναι κορίτσια με καλύμματα αθλητικών γυαλιστερών περιοδικών με αντλημένους γλουτούς και τύπωμα.
Στο δρόμο προς το ιδανικό
Έτσι, αποφασίσατε να εργάζεστε στον εαυτό σας και να γίνετε ιδιοκτήτης μιας χαραγμένης φιγούρας. Πού να ξεκινήσετε; Πρώτον, φροντίστε για σωστή διατροφή. Δεν μπορούμε να μιλάμε για απεργίες πείνας! Η γλυπτική του κοριτσιού δεν είναι μόνο η απουσία λιπαρών αποθέσεων αλλά και υγιούς δέρματος και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εμπλουτίζεται καθημερινά ο οργανισμός με βιταμίνες και άλλα χρήσιμα στοιχεία που περιέχονται στα λαχανικά, το κρέας, τα ψάρια, τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δώστε προσοχή και συνταγή για το πλύσιμο. Περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα θα εξασφαλίσουν την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων, την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
Δεύτερον, να συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε άθλημα (εκτός από τα σκάκι-ελεγκτές). Λεπτά κορίτσια με άθλιους μύες στο εσωτερικό των βραχιόνων και των ισχίων, χαλαρή λεία και στρογγυλή κοιλιά φαίνονται μη ελκυστικές. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε γυμναστήριο. Καθημερινές εικοσιπεντάλεπτες προπονήσεις στο σπίτι θα ενισχύσουν τους μυς των χεριών, των ποδιών, των γλουτών και του τύπου.
| | | |
| | | |
| | | |
