Διάσταση μετά τον τοκετό

Κάτω από τη διάσταση των ευθειών κοιλιακών μυών που αναπτύσσονται μετά τον τοκετό, είναι συνηθισμένο να κατανοούμε αυτό το είδος παραβίασης, στο οποίο υπάρχει διαφορά αυτών των δομών κατά μήκος της μέσης γραμμής της κοιλιάς κατά 2-3 cm.

Τι προκαλεί διάσταση;

Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πίεσης του αναπτυσσόμενου εμβρύου στο πρόσθιο τοίχωμα, υπάρχει υπερέκταση των μυϊκών ινών. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι στη διαδικασία της κύησης, η ορμόνη χαλαξίνη συντίθεται στο σώμα. Είναι αυτός που αυξάνει μια τέτοια παράμετρο όπως την ελαστικότητα. Μετά την παράδοση, η σύνθεσή της μειώνεται, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν συμβαίνουν αλλαγές στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη αυτής της πολύ διαστάσεως.

Πώς να καθορίσετε τη διάσταση μετά τον τοκετό;

Η παρουσία μιας τέτοιας παραβίασης λέει το υπόλοιπο, ακόμα και έξι μήνες μετά τη γέννηση, κοιλιά. Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναίκες σημειώνουν την εμφάνιση χαμηλού πόνου στην πλάτη , ευαισθησίας στην κοιλιά, η οποία επιδεινώνεται μετά από παρατεταμένη σωματική άσκηση.

Τα αναφερόμενα σημάδια μιλούν μόνο εμμέσως για την παρουσία του προβλήματος, επειδή μπορεί να εφαρμοστεί σε άλλες παραβιάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατόν να προχωρήσουμε στη θεραπεία της διάστασης των ορθικών κοιλιακών μυών μετά τον τοκετό μόνο μετά τη διάγνωση. Ωστόσο, μια γυναίκα μπορεί ανεξάρτητα να καθορίσει την παρουσία αυτής της διαταραχής. Για το σκοπό αυτό αρκεί να διεξαχθεί η επόμενη δοκιμή.

Είναι απαραίτητο να πάρετε μια οριζόντια θέση, ενώ τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα και τα πόδια τοποθετούνται στο πάτωμα. Στη συνέχεια, τοποθετώντας στην κοιλιακή περιοχή 3-5 cm πάνω από τον ομφαλό 2-3 δάχτυλα του ενός χεριού και στην ίδια απόσταση, αλλά κάτω από τον ομφαλό, τα δάχτυλα του δεύτερου χεριού, σηκώστε το κεφάλι από το πάτωμα. Πριν από αυτό, οι μύες πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί. Εάν σε αυτήν την περιοχή μια γυναίκα κάτω από τα δάχτυλά της αισθάνεται μια διαφορά μεταξύ των μυών και μια ορισμένη κενότητα, τότε υπάρχει διάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάσταση που εμφανίστηκε μετά τον τοκετό;

Ο κύριος τύπος θεραπευτικής επίδρασης σε αυτό το είδος διαταραχής είναι η σωματική άσκηση . Κατά την εκτέλεσή τους, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή, ιδιαίτερα κατά την εισπνοή, μην διογκώνετε το στομάχι.

Όταν απαντούν στην ερώτηση των γυναικών, πώς να αφαιρέσουν τη διάσταση μετά τον τοκετό, οι γιατροί προτείνουν τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Συμπίεση - εκτελέστε ξαπλωμένη στο πάτωμα, γόνατα σε λυγισμένη κατάσταση, τα πόδια πιέζονται στο πάτωμα. Μια πετσέτα τοποθετείται κάτω από τη μέση, οι άκρες της οποίας διασταυρώνονται στους βραχίονες που κάμπτονται στους αγκώνες, οι οποίοι τοποθετούνται μπροστά τους. Κατά την εκπνοή, το κεφάλι και οι ώμοι ανυψώνονται και η μέση σφάζεται σφιχτά με μια πετσέτα. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
2. Άσκηση "Hundred" - η θέση που βρίσκεται στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του κορμού, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, τα πόδια στο πάτωμα. Ταυτόχρονα, σηκώνουν το κεφάλι και τους ώμους τους, ενώ σηκώνουν τα χέρια τους από το πάτωμα. Επαναλάβετε 15 φορές.
3. Η κάμψη των ποδιών σε θέση κλίνης βοηθά επίσης να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Είναι πολύ σημαντικό το φιλέτο να πιέζεται σταθερά στο πάτωμα. Εναλλακτικά, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα πόδια στα γόνατα, ενώ τα πόδια δεν αποκόπτονται από το δάπεδο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η διόρθωση της παραβίασης διαρκεί περίπου 6-10 εβδομάδες. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από τον βαθμό παραβίασης. Ως εκ τούτου, πώς να απαλλαγείτε από τη διάσταση μετά τον τοκετό σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό. Σε περίπτωση παραβίασης του τρίτου βαθμού (απόκλιση μυών κατά 12 cm ή περισσότερο), πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση.