Η δύναμη της αυτοσυγκέντρωσης είναι γνωστή στους ανθρώπους από τους αρχαίους χρόνους, είναι πάνω της ότι χτίζονται πολλές αρχές πνευματικών τεχνικών και διαλογισμών. Αλλά σήμερα μόνο ο τεμπέλης δεν μιλά για την άμεση σχέση ανάμεσα στις σκέψεις μας και τα επακόλουθα γεγονότα.
Πώς λειτουργεί η αυτοσυγκέντρωση;
Η βασική ιδέα, επιστημονικά αποδεδειγμένη, είναι ξεκάθαρη - ο εξωτερικός κόσμος κάθε ατόμου αντανακλά την εσωτερική του κατάσταση. Παίρνουμε αυτό που σχεδιάζουμε, αν και όχι πάντα είναι δυνατόν να κατανοήσουμε αυτή τη σχέση. Το αποτέλεσμα της αυτόματης πρότασης υπάρχει ανεξάρτητα από το αν το ελέγξουμε ή όχι, δηλαδή, η αυτόματη πρόταση μπορεί να είναι είτε αυθαίρετη (συνειδητή) είτε ανεξέλεγκτη. Με απλά λόγια: δεν μπορούμε να κατανοήσουμε αυτόν τον νόμο και να το δεχθούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν λειτουργεί.
Ένα τυπικό παράδειγμα της αρνητικής επίδρασης της αυτοσυγκέντρωσης είναι μια ασθένεια. Σίγουρα με σας συνέβη ότι αρρώστησες στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Και τότε, όταν έκαναν ό, τι μπορούσαν για να αποτρέψουν κάτι τέτοιο. Ακόμα και άκουσε - αν τα πρώτα σημάδια της ασθένειας γεννήθηκαν κάπου για να πάρουν επειγόντως μέτρα πρώτων βοηθειών. Και, πιθανότατα, να αρρωστήσετε, εσείς αόριστα υποθέσατε ότι οι σκέψεις σας έπαιξαν κάποιο ρόλο σε αυτό.
Με τη βοήθεια μιας σκόπιμης τεχνικής αυτοσυγκέντρωσης, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα σε οποιαδήποτε σφαίρα της ζωής μας, διότι η αυτο-ύπνωση είναι μια συζήτηση με το υποσυνείδητο, η οποία μπορεί να συγκριθεί με εκείνο το τμήμα του παγόβουνου που είναι κρυμμένο κάτω από το νερό. Το υποσυνείδητο είναι το εσωτερικό μας Παιδί, ενώ η συνείδηση είναι ο Ενήλικας. Και είναι για το παιδί που έχει την τελευταία λέξη.
Τις περισσότερες φορές μας ενδιαφέρει η αυτο-πρόταση ως μέθοδος θεραπείας. Το περίφημο φαινόμενο placebo δεν είναι παρά μια ειλικρινής πίστη που ενεργοποιεί τους δικούς μας πόρους. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση οφείλεται στην αυτο-πρόταση και, παρεμπιπτόντως, πολλές εταιρείες καλλυντικών το χρησιμοποιούν, προσελκύοντας τεχνικές απεικόνισης.
Φυσικά, υπάρχει ένα μειονέκτημα για το νόμισμα - η ψυχολογία συναντά συχνά τις συνέπειες της αυτόματης πρότασης στη θεραπεία διαφόρων νευρώσεων. Οι προσεκτικοί άνθρωποι είναι σε θέση να εμπνεύσουν τον εαυτό τους σχεδόν με οτιδήποτε, κερδίζοντας έτσι ασθένειες και καθημερινά προβλήματα. Η ερώτηση "πώς να χειριστεί την αυτοσυγκέντρωση" συνήθως εμφανίζεται σε εκείνες τις στιγμές που το αίσθημα του φόβου αναπτύσσεται σε νεύρα και περαιτέρω κατάθλιψη. Οι λανθασμένες ρυθμίσεις, μετακινημένες κάθε μέρα, σαν ρεκόρ, μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικά αποτελέσματα. Γι 'αυτό πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για τις δικές μας σκέψεις.
Πώς να απαλλαγείτε από την αυτοσυγκέντρωση;
Η απόλυτη απαλλαγή από την αυτοσυγκέντρωση δεν λειτουργεί, αλλά δεν έχει νόημα, επειδή οι σκέψεις μας είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για τη δημιουργία μιας γεμάτης και ζωντανής ζωής. Αλλά οι ιδεοληπτικές σκέψεις πρέπει να ελέγχονται. Ας μάθουμε πώς να το κάνουμε αυτό:
- ακούστε τι νομίζετε. Στην αρχή, είναι μάλλον δύσκολο να μετατρέψουμε τη διαδικασία σε παιχνίδι. Κρατώντας τον εαυτό σας σε μια ή την άλλη αρνητική σκέψη, γράψτε τη "λεία" σε ένα ειδικό σημειωματάριο.
- μετά από δύο ή τρεις ημέρες, να αναλύσετε τις σκέψεις σας και να επισημάνετε τις κύριες αρνητικές αντιλήψεις.
- αλλάξτε τώρα αυτές τις ρυθμίσεις σε θετικές. Μην ονομάζετε "μαύρο" "λευκό", αλλά είστε διπλωματικός. Και, το πιο σημαντικό, μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τη ζωή.
- κάθε φορά, παρατηρώντας την προηγούμενη αρνητική στάση, την αντικαταστήστε με μια νέα, θετική;
- μάθετε ευγνωμοσύνη. Συχνά εστιάζουμε στους κακούς, εμπνέοντας τον εαυτό μας ότι αυτός είναι ο κανόνας της ζωής - ο αιώνιος νόμος
αδικία. Αλλά το αγαθό ξεχνιέται γρήγορα, το αντιλαμβάνεται ως μια σωστή και φευγαλέα εξαίρεση. Ευχαριστώ τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας - αυτό επεκτείνει την ενέργεια της καρδιάς.
Στην αρχή είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσει κανείς την αρνητική αυτο-ύπνωση, αλλά ο λόγος είναι απλός - το υποσυνείδητο μυαλό μας είναι πάντα προσεκτικό στις αλλαγές. Είναι γενετική - να φοβάσαι κάτι νέο. Να είστε ανθεκτικοί και να μην κάνετε μικρές δυσκολίες στην καρδιά. Ζήστε παιχνιδιάρικα, θυμόμαστε το υποβρύχιο τμήμα του παγόβουνου, γιατί αυτό είναι ένα παιδί που αγαπά να παίξει!