Ανάπτυξη του Gerard Butler

Ο σκωτσέζος κινηματογραφιστής Gerard Butler έχει καλή εξωτερική φόρτωση και ανάπτυξη μοντέλων. Για πολλούς, είναι γνωστός για τη συμμετοχή του στις ταινίες "300 Σπαρτιάτες" και "Φάντασμα της Όπερας". Παρεμπιπτόντως, στο έργο του Zack Snyder, ο ηθοποιός παίζει το βασιλιά των Σπάρτη Leonid και για αυτό το ρόλο έπρεπε να ιδρώνει πολύ στο γυμναστήριο. Επιπλέον, για έναν ολόκληρο 4 μήνες, ο διασημότερος ασχολήθηκε με σκληρή προπόνηση, η οποία γύρισε το σώμα του στην προσωποποίηση της αρσενικής ομορφιάς.

Ποιο είναι το ύψος και το βάρος του Gerard Butler;

Η ανάπτυξη του 46χρονου Hollywood διασημότητα είναι 189 cm, και το βάρος - περίπου 90 kg. Φυσικά, στις φωτογραφίες από τα υπόλοιπα, ο ηθοποιός δεν φαίνεται πάντα τέλειος και μερικές φορές κερδίζει το υπερβολικό βάρος, αλλά όταν πρόκειται για την προετοιμασία για την κινηματογράφηση στην ταινία, Butler αμέσως θέτει τον εαυτό του σε τάξη.

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης του ηθοποιού

Τι πρέπει να νιώσετε σαν ένα πραγματικό λιοντάρι; - Σωστά, να αποκτήσετε μια σημαντική ποσότητα μυϊκής μάζας, μειώνοντας στο ελάχιστο το λίπος στο σώμα σας.

Για παράδειγμα, ο μόνιμος προπονητής του Μπάτλερ, Mark Twain, που είναι διάσημος Αμερικανός ορειβάτης, ανέπτυξε ένα πρόγραμμα άσκησης για τον ηθοποιό, ο κύριος στόχος του οποίου είναι να αντλήσει πλήρως το σώμα του χωρίς να σταματήσει να τονώνει τους μυς για ανάπτυξη και περαιτέρω ανάπτυξη.

Αξίζει να αναφερθεί ένας λεπτομερέστερος κατάλογος ασκήσεων που κάποτε βοήθησαν τον Gerard να τραβήξει το σώμα του στις παράμετροι του Spartan:

• σφίξιμο με οπίσθια λαβή (25-30 επαναλήψεις).
• νεκρό φορτίο από το πάτωμα (από 65 κιλά 50-60 επαναλήψεις).
• push-ups από το πάτωμα (50-60 επαναλήψεις)?
• το άλμα στο κουτί (50-60 επαναλήψεις)?
• το εκκρεμές εκκρεμές (50-55 επαναλήψεις)?
• πάρτε στο στήθος και πιέστε kettlebells (16 κιλά, 55 επαναλήψεις).

Διαβάστε επίσης

• Gerard Butler για τα λάθη της νεολαίας και την τιμή της φήμης
• Ήρθε η ώρα: Ο Gerard Butler έφερε για πρώτη φορά τη φίλη του Morgan Brown
• Ο Gerard Butler "πιάστηκε" με έναν όμορφο ξένο στις διακοπές

Ταυτόχρονα, για να φαίνονται κατάλληλα και φρέσκα τα χρόνια του, ο ηθοποιός παρακολουθεί προσεκτικά το φαγητό - τρώει μικρές μερίδες τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.