Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο για τις σύγχρονες γυναίκες που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η κύρια εκδήλωσή του είναι μια μακρά ανεξήγητη αίσθηση αδυναμίας, εξασθένησης δύναμης, αδυναμίας. Ο μηχανισμός της εξέλιξης αυτής της νόσου δεν έχει τεκμηριωθεί επακριβώς και υπάρχουν αρκετοί προκλητικοί λόγοι: δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, σωματική και πνευματική υπερένταση, στρες, ψυχιατρικές διαταραχές, ιογενείς λοιμώξεις,
Θεραπεία χρόνιας κόπωσης
Πώς να θεραπεύσει τη χρόνια κόπωση, ποια ειδική θεραπεία θα χρειαστεί, ο νευρολόγος ή ο θεραπευτής μπορεί να καθορίσει. Ταυτόχρονα, ανεξάρτητα από την αιτία της χρόνιας κόπωσης, η βάση της θεραπείας είναι η προσαρμογή των κανόνων εργασίας, ανάπαυσης και ύπνου. Καθώς είμαστε όλοι ατομικοί στις ανάγκες και τις συνήθειες μας, ο καθένας έχει διαφορετικές συνθήκες εργασίας, συνθήκες διαβίωσης κλπ., Είναι αδύνατον να αναπτυχθούν γενικοί κανόνες κατάλληλοι για όλους τους ασθενείς. Εντούτοις, είναι δυνατόν να διατυπωθούν διάφορες σημαντικές συστάσεις, η τήρηση των οποίων θα βοηθήσει στην οργάνωση ενός προσωπικού καθεστώτος της ημέρας, επιτρέποντας στο σώμα να δοσολογεί και να λαμβάνει φορτία και ανάπαυση, και συγκεκριμένα:
- Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες.
- Οι εργασίες που απαιτούν ψυχική δραστηριότητα πρέπει να εναλλάσσονται με τη σωματική άσκηση.
- Είναι απαραίτητο να τηρήσετε έναν ορισμένο χρόνο για να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε.
- Πηγαίνετε στο κρεβάτι σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
- Πρέπει να κολλήσετε στο πρόγραμμα γεύματος και το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο δύο ώρες πριν τον ύπνο.
- Είναι επιθυμητό να κάνετε καθημερινά βόλτες στον καθαρό αέρα.
Για να αποκατασταθεί η συναισθηματική και νοητική κατάσταση, οι ειδικοί μπορούν να συστήσουν τον έλεγχο των τεχνικών χαλάρωσης, την αυτογενή εκπαίδευση . Επίσης, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να πίνετε ισχυρό τσάι, να πίνετε καφέ, να κολλάτε σε μια υγιεινή διατροφή και να καταναλώνετε αρκετά υγρά.
Στη θεραπεία της χρόνιας κόπωσης, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φάρμακα: εντεροσώματα, αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, ανοσοκατασταλτικά, σύμπλεγμα βιταμινών κ.λπ. Συχνά προσφέρονται φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Θεραπεία χρόνιας κόπωσης λαϊκές θεραπείες
Στο σπίτι, η θεραπεία της χρόνιας κόπωσης μπορεί να συμπληρωθεί με διάφορες συνταγές από την παραδοσιακή ιατρική. Βασικά, για το σκοπό αυτό, συνιστώνται παρασκευάσματα με βάση φαρμακευτικά φυτά με επανορθωτικές, καταπραϋντικές ιδιότητες που αυξάνουν την αντοχή στο στρες.
Συνταγή για έγχυση
Συστατικά:
- ένα φύλλο ενός κουταλιού - ένα κουτάλι τραπέζι?
- ένα φύλλο φράουλας - ένα κουτάλι?
- νερό - 0,5 λίτρα.
Προετοιμασία και χρήση
Ρίξτε τις πρώτες ύλες με βραστό νερό, τοποθετήστε το σε θερμομόνωση, αφήστε το για 40 λεπτά. Φιλτράρετε, πάρτε σε ζεστή μορφή ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.