Ήταν ποτέ αντιμέτωπος με μια επιλογή: να ευχαριστήσω ένα άτομο με ένα απλό "ευχαριστώ" ή να λάβω βοήθεια ως δεδομένο;
Σύμφωνα με μεγάλο αριθμό επιστημονικών μελετών, ένα άτομο έχει μεγάλη χαρά (σε ηθικά και φυσικά επίπεδα, και ειδικά στις διαπροσωπικές σχέσεις), δίνοντας μακριά από τη λήψη. Αλλά είναι δύσκολο να είσαι ευγνώμων όταν δεν έχει τη δύναμη λόγω των δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα. Όλοι θέλουμε να είμαστε καλύτεροι. Ας αλλάξουμε τη ζωή μας από το μικρό.
1. Σύμφωνα με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο Πανεπιστήμιο του Warwick στην Αγγλία, η απλή ανθρώπινη ευγνωμοσύνη βοηθά στην πρόληψη του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης.
2. Ο καθηγητής Ψυχολογίας του Κολλεγίου Ανθρωπιστικών και Φυσικών Επιστημών, Nathan Deuoll, πρότεινε την υπόθεση ότι οι ευγνώμονες άνθρωποι είναι λιγότερο επιθετικοί και δεν είναι τόσο εύκολα αυτοί.
3. Σύμφωνα με παρατηρήσεις επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Kent, ΗΠΑ, η πρακτική της ευγνωμοσύνης κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες σε ένα απλό πείραμα έθεσαν το πνεύμα τους στέλνοντας επιστολές ευγνωμοσύνης σε ανθρώπους που άφησαν ένα θετικό σημάδι στη ζωή τους. Έτσι, την επόμενη φορά, όταν είναι λυπηρό, γράψτε καλύτερα μια επιστολή σε κάποιον για τον οποίο είστε πολύ ευγνώμων.
4. Η ευγνωμοσύνη θα πρέπει να εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, διαφορετικά θα μετατραπεί σε ρουτίνα που δεν θα φέρει καμία ευχαρίστηση.
5. Τα δεδομένα της επιστημονικής έρευνας επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι, ανεξάρτητα από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα, οποιαδήποτε ευγνωμοσύνη έχει θετική επίδραση στη συνολική ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.
6. Ένας ευγνώμων άνθρωπος είναι ευγνώμων σε όλα και είναι έτοιμος να βοηθήσει οποιονδήποτε, ακόμα και έναν ξένο.
7. Το 2014 παρουσιάστηκε ένα άρθρο στο οποίο αναφέρεται η φιλία: η συνηθισμένη φράση "Ήταν ωραίο να συναντηθούμε" θα μπορούσε να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες φιλικές σχέσεις.
8. Η εμφάνιση της ευγνωμοσύνης αυξάνει το επίπεδο δραστηριότητας του υποθαλάμου, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση ανώτερων λειτουργιών, όπως η μνήμη και η συναισθηματική κατάσταση, και έτσι συμμετέχει στο σχηματισμό διαφόρων πτυχών της ανθρώπινης συμπεριφοράς.
9. Οι ευγνώμονες άνθρωποι δεν είναι μόνο λιγότερο επιθετικοί, αλλά και περισσότερο ενσυναισθητικοί - που μπορούν να βρεθούν στα μάτια των άλλων.
10. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ευγνώμονες συχνά πηγαίνουν για αθλήματα.
11. Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η ευγνωμοσύνη αυξάνει την αυτοεκτίμηση, καθώς μειώνει την ανάγκη σύγκρισης με άλλους.
12. Συμβάλλει επίσης σε παρατεταμένο ήχο ύπνου.
13. Θα γελάσετε, αλλά οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν καθημερινή πρόσληψη λίπους κατά 25% λιγότερο από αυτή του μέσου της ευγνωμοσύνης.
14. Οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι πολύ χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης - αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκατασταθεί η πνευματική δύναμη.
15. Λέγεται ότι οι ευγνώμονες έφηβοι επιτυγχάνουν άριστα αποτελέσματα στην εκπαίδευση.
16. Οι μελέτες έχουν δείξει μια άμεση αναλογική εξάρτηση από την ευγνωμοσύνη και την απουσία καρδιαγγειακών παθήσεων.
17. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως σε αυτό το άρθρο, η ευγνωμοσύνη επηρεάζει όχι μόνο τη φυσική αλλά και την ηθική κατάσταση ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί ισχυρές διαταραχές της ζωής, λένε ότι αντιμετώπισαν, εν μέρει, χάρη σε μια ευγνωμοσύνη προς κάποιον για την καλοσύνη και την προσοχή τους.
18. Το μυστικό της σεξουαλικότητας και της ελκυστικότητας πρέπει επίσης να είναι ευγνώμων.
19. Μια αίσθηση ευγνωμοσύνης είναι ένα εξαιρετικό make-up για τον εγκέφαλο.
20. Οι ευγνώμονες άνθρωποι είναι επιτυχείς στην εργασία. Συχνά επιτυγχάνουν τους στόχους τους.
21. Όταν ένα άτομο είναι ευγνώμων γι 'αυτό που έχει και δεν επιδιώκει να πάρει τα πάντα ταυτόχρονα, αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στην οικονομική ευημερία του.
22. Η ευχαριστία - είναι επίσης στην Αφρική ευχαριστία - βοηθά να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα της μοναξιάς και την ενίσχυση των σχέσεων.
23. Η πρακτική της ευγνωμοσύνης επαναφορτίζει τον εγκέφαλό μας και δημιουργεί θετική σκέψη.
24. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά το αίσθημα ευγνωμοσύνης επηρεάζει ακόμη και την αρτηριακή πίεση και την ασυλία ενός ατόμου.
25. Η ευγνωμοσύνη είναι μεταδοτική! Φυσικά, με μια καλή έννοια της λέξης. Μοιραστείτε την ευγνωμοσύνη σας και δεν θα επιστρέψει ξανά και ξανά σε εσάς!