Το κύριο θέμα που προκύπτει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το θέμα βάρους. Εξάλλου, η υγεία του μελλοντικού παιδιού εξαρτάται από αυτόν. Και το μικρό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου ανεπιθύμητο με την περίσσεια.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν ορισμένοι εκπρόσωποι του ωραίου μισού της ανθρωπότητας ξεχνούν όλους τους περιορισμούς, άλλοι προσπαθούν να διατηρήσουν το σχήμα τους. Αυτό απαγορεύεται αυστηρά, δεδομένου ότι ένα μικρό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες: ο συνεχής υποσιτισμός συμβάλλει στην απειλή της αποβολής καθώς το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται. Τέτοιες γυναίκες έχουν ένα μικρό παιδί, λιγότερο από δυόμισι κιλά. Και ήδη από τις πρώτες μέρες της ζωής το μωρό μπορεί να έχει προβλήματα όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Στην αρχή της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες αναπτύσσουν τοξίκωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η μελλοντική μητέρα όχι μόνο δεν κερδίζει βάρος, αλλά και την χάνει. Η εμπειρία δεν αξίζει τον κόπο. Με το μωρό σας να μην συμβαίνει τίποτα, η ανάγκη του για θρεπτικά συστατικά είναι μικρή. Το πρόβλημα μπορεί να προκύψει σε περίπτωση που η συνεχής έλλειψη βάρους θα σας συνοδεύσει στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Για να μην απειλεί τίποτα για εσάς ή για το μελλοντικό μωρό σας, θα πρέπει να ασκείτε συνεχώς έλεγχο βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός ο έλεγχος θα πρέπει να πραγματοποιείται όχι μόνο σε ιατρικά ιδρύματα, αλλά εσείς ο ίδιος πρέπει συνεχώς να το κάνετε αυτό.
Για να μπορέσετε να πλοηγηθείτε με κάποιο τρόπο θα δείξουμε ότι το βέλτιστο βάρος για την εγκυμοσύνη είναι το εξής:
- για τις γυναίκες με κανονικό βάρος 12 έως 16 χιλιόγραμμα ·
- με έλλειψη βάρους 13-18 χιλιόγραμμα?
- αν μια γυναίκα ήταν υπέρβαρη, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να κερδίζει περισσότερο από 11 κιλά.
Για να γνωρίζετε πάντα τις υποθέσεις σας, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ζυγίζετε κατά προτίμηση το πρωί με άδειο στομάχι. Για κάθε γυναίκα υπάρχει ένας αριθμός που προσθέτει βάρος. Όπως είπαμε παραπάνω, εξαρτάται από το βάρος του σώματός σας πριν από την εγκυμοσύνη ή την επιστημονική ομιλία από τον δείκτη μάζας σώματος. Κατ 'αρχάς κάνετε ένα τραπέζι, και έπειτα στη βάση του να χτίσετε το γράφημα βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χάρη σε αυτόν, θα δείτε πάντα πώς μεγαλώνεις και το μωρό σου.
Υπάρχει ένας μεμονωμένος τρόπος υπολογισμού της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για κάθε 10 εκατοστά του ύψους σας, επιτρέπεται αύξηση σωματικού βάρους 22 γραμμάρια. Η καλύτερη επιλογή είναι εάν το βάρος σας δεν πηδήξει απότομα προς τα πάνω ή προς τα κάτω και βρίσκεται εντός του κανονικού εύρους. Η συνεχής αλλαγή του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση.
Το μικρό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει πολύ περισσότερη βλάβη από την περίσσεια, μιλήσαμε παραπάνω. Εάν δεν κερδίζετε βάρος για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή το βάρος είναι πολύ χαμηλότερο από το αναμενόμενο, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Μόνο στην περίπτωση αυτή θα αποφύγετε πολλά προβλήματα.
Για να γεννηθεί το παιδί σας υγιές, πρέπει πάντα να ελέγχετε τη διατροφή σας και να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Μην φοβάστε να γίνετε καλύτεροι, μετά τη γέννηση, όλα θα πάνε στο "κομμάτι σας". Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κύρια υγεία του αγέννητου παιδιού. Θυμηθείτε ότι το μωρό παίρνει θρεπτικά συστατικά από το αίμα της μητέρας. Σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να τρώμε έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να επαρκούν για δύο, αλλά δεν υπήρχε πλεόνασμα.