Φολικό οξύ - μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες, που είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος του σώματος. Επίσης, το φολικό οξύ συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Για τα παιδιά, το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια περιόδων ενεργού ανάπτυξης: στο στάδιο της εμβρυϊκής ανάπτυξης και από τη γέννηση στα τρία χρόνια. Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για παιδιά έως ένα έτος, δηλαδή στους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, όταν όλα τα συστήματα και τα όργανα αναπτύσσονται έντονα.
Πώς να πάρετε το φολικό οξύ για τα παιδιά;
Η ανεπάρκεια του φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αναιμία με έλλειψη φολικού, στην οποία τα πλήρως ωριμασμένα ερυθροκύτταρα διαταράσσουν τη διαδικασία της αιμοποίησης. Η ενεργοποίηση της αιματοποιητικής λειτουργίας μπορεί να είναι μια σύνθετη θεραπεία στην οποία το φυλλικό οξύ καταλαμβάνει μια σημαντική θέση.
Η δόση του φολικού οξέος για τα παιδιά εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και πρέπει να είναι:- από τη γέννηση έως τους 6 μήνες - 25 mcg.
- από 6 μήνες έως ένα χρόνο - 35 mkg.
- από 1 έως 3 έτη - 50 mcg.
- από 3 έως 6 έτη - 75 mcg.
- από 6 έως 10 έτη - 100 mcg.
- από 10 έως 14 έτη - 150 mcg.
- με 14 χρόνια 200 mcg.
Οι γονείς που πρόκειται να δώσουν το φολικό οξύ στα παιδιά συχνά ρωτούν πώς να υπολογίζουν την απαραίτητη δοσολογία. Ένα
Μην ξεχνάτε ότι το φυλλικό οξύ βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να χορηγηθεί φολικό οξύ σε παιδιά χωρίς ιατρική συνταγή. Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στο μαστικό και αγελαδινό γάλα, καθώς και στα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα, τα δημητριακά, το φαγόπυρο και τα πλιγούρια βρώμης, τα καρύδια, τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, την κολοκύθα, τις ημερομηνίες. Η απαιτούμενη ποσότητα οξέος ένα παιδί μπορεί επίσης να πάρει με την κατανάλωση ήπατος, βοδινού, χοιρινού κρέατος, κοτόπουλου, κρόκου αυγού, τόνου, σολομού και τυριού.