Εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ δίνουν μερικές φορές μεγάλη προσοχή στην εξωτερική τους ομορφιά. Και γυμναστήρια, SPA και ινστιτούτα αισθητικής - τα οποία απλά δεν έκαναν για να κάνουν μια γυναίκα ακόμη πιο όμορφη. Αλλά το γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν εσωτερικούς μυς που μπορούν να εκπαιδευτούν είναι συχνά ξεχασμένο, και κάποιοι δεν το γνωρίζουν καν. Ένας από αυτούς τους εσωτερικούς μυς, που μπορούν να εκπαιδευτούν, είναι ο κόλπος. Και για την εκπαίδευσή του υπάρχει ένας ειδικός προσομοιωτής που ονομάζεται κολπικές μπάλες. Πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά; Ας μάθουμε περισσότερα.
Τι είναι οι κολπικές μπάλες και πώς να τις επιλέξετε;
Οι κολπικές μπάλες είναι 2-3 μπάλες με διάμετρο 2 cm, που συνδέονται με ένα νήμα. Όντας στον κόλπο, διεγείρουν τη δουλειά των μυών του, αυξάνουν τη ροή του αίματος, εκπαιδεύοντας έτσι τους στενούς μύες και καθιστώντας τον κόλπο στενότερο. Εάν εκτελείτε τακτικά μια τέτοια εκπαίδευση, τότε η γυναίκα όχι μόνο θα ενισχύσει τα σεξουαλικά της συναισθήματα κατά τη διάρκεια της οικειότητας, αλλά και θα εντυπωσιάσει ευχάριστα τον σύντροφο με τις νέες δεξιότητές της.
Οι κολπικές μπάλες διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, διαφορετικά σχήματα (στρογγυλά, ωοειδή, καρδιές, αστερίσκους κ.λπ.), διαφορετικές υφές (λείες, με σπυράκια, ραβδώσεις), μπορούν να κατασκευαστούν από διαφορετικά υλικά (cyber δέρμα, πλαστικό, λάτεξ κλπ.).
Για τους αρχάριους είναι πιο κατάλληλες μπάλες μεγάλου μεγέθους και όχι ομαλές. Αυτές οι μπάλες είναι ευκολότερες να κρατηθούν στον κόλπο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μετακινήσετε σε μικρές, ομαλές και βαριές μπάλες - κρατώντας τους με τους μυς του κόλπου είναι αρκετά δύσκολη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τις κολπικές μπάλες;
Αρχικά, πρέπει να θυμηθείτε τους κανόνες υγιεινής και να μην χρησιμοποιήσετε κάποια μπάλες με μια φίλη. Πριν από τη χρήση, πρέπει να πλυθούν καλά ή να εφαρμοστούν σε αυτά με αντισηπτικό τζελ. Στη συνέχεια, λιπάνετε τις μπάλες με ένα λιπαντικό για να αποφύγετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Στη συνέχεια, σε μια θέση ξαπλωμένη ή ξαπλωμένη, τοποθετήστε τις μπάλες στον κόλπο. Ανεβείτε στην κατακόρυφη θέση και ξεκινήστε την προπόνηση.
Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να τα κρατάτε μέσα. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε το μυ που μπορείτε να σταματήσετε να ουρείτε, "κλείστε" την έξοδο των μπάλων. Για πρώτη φορά αυτό θα είναι αρκετό.
Το επόμενο στάδιο της εκπαίδευσης θα είναι η εναλλαγή της χαλάρωσης και της έντασης των μυών. Και πάλι, υπογραμμίζουμε ότι οι κολπικές μπάλες εισάγονται, ξαπλώνουν και εκτελούνται ασκήσεις.
Λοιπόν, η πιο δύσκολη άσκηση είναι το περπάτημα με μπάλες μέσα. Ξεκινήστε με το περπάτημα γύρω από το σπίτι, και στη συνέχεια μπορείτε ακόμη και να βγείτε μαζί τους στο δρόμο.
Αλλά θυμηθείτε ότι με τη χρήση των κολπικών σφαιρών για την κατάρτιση της κανονικότητας είναι σημαντική. Δηλαδή, κάνετε ασκήσεις για 10 λεπτά, αλλά κάθε μέρα είναι καλύτερη από μία φορά την εβδομάδα, αλλά από την ώρα. Και στην αρχή μην το παρακάνετε. Όλα σε εύθετο χρόνο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε κολπικές μπάλες για άσκηση;
Στην προηγούμενη παράγραφο περιγράψαμε τις βασικές αρχές της άσκησης. Και δεν υπάρχει καθόλου σύνθετο, όλα εξαρτώνται από τις επιθυμίες σας. Σας προσφέρουμε μόνο μερικά παραδείγματα ασκήσεων.
- Κρατώντας τις μπάλες. Απλά κρατήστε τις μπάλες μέσα για κάποιο χρονικό διάστημα (για να ξεκινήσετε καλύτερα με 1-2 λεπτά, και το μέγιστο δεν είναι περιορισμένο). Όταν σας φαίνεται ότι αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε είτε να αλλάξετε τις μπάλες σε πιο περίπλοκες είτε να κρεμάσετε τα βάρη στο σχοινί.
- Μετακινήστε τις μπάλες πάνω και κάτω στον κόλπο. Μην ανησυχείτε, αν δεν πετύχετε αμέσως, τελικά θα μάθετε αυτήν την άσκηση.
- Προσπαθήστε να απελευθερώσετε τις μπάλες από τον κόλπο ένα προς ένα, δηλαδή να τις σπρώξετε έξω.
- Τραβήξτε τη συμβολοσειρά, προσπαθώντας να βγάλετε τις μπάλες από τον κόλπο και οι μύες αντιστέκονται και μην τις απελευθερώσετε.