Πώς να διδάξετε ένα παιδί να τραβήξει τον εαυτό του επάνω σε ένα μπαρ;

Ότι το παιδί αναπτύχθηκε διεξοδικά, όχι το τελευταίο μέρος της ζωής του πρέπει να καταλαμβάνεται από σωματικές ασκήσεις, οι οποίες προσφέρουν ανεκτίμητο όφελος για ολόκληρο τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής συνιστώσας. Για τα παιδιά ηλικίας ενός έτους είναι η πιο στοιχειώδης γυμναστική, αλλά για τα μεγαλύτερα παιδιά θα είναι ήδη απαραίτητο να συμπεριληφθούν πιο σύνθετα στοιχεία που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.

Πολύ χρήσιμο για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας τραβώντας το σταυροειδές. Αν δεν γνωρίζετε πόσα χρόνια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οριζόντια γραμμή για παιδιά, τότε η απάντηση είναι πολύ απλή - μόλις το παιδί δείξει ενδιαφέρον για αυτό. Μετά από όλα, το νωρίτερο να ενσταλάξει την αγάπη ενός παιδιού για σωματικές ασκήσεις, τόσο πιο επιδεξιό και ανθεκτικό θα είναι. Και η σωματική υγεία συμβαδίζει με την πνευματική, και επομένως η εποχή εδώ δεν αποτελεί εμπόδιο.

Είναι δυνατόν για ένα παιδί να κρεμάσει σε ένα μπαρ;

Δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο. Αυτές οι ασκήσεις δεν υπερφορτώνουν την εύθραυστη σπονδυλική στήλη, αλλά, αντίθετα, ανακουφίζουν το φορτίο από αυτό κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης. Ενισχυμένοι βραχίονες, καρπός, αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, καθώς και κοιλιακό πρέσα. Πολλοί μύες και αρθρώσεις εμπλέκονται σε αυτή την άσκηση, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει θετικά τη γενική κατάσταση του σώματος του παιδιού.

Αλλά δεν μπορεί ο καθένας να ξεκινήσει αμέσως να τραβήξει, αυτό μπορεί κυριολεκτικά να κάνει μια μονάδα. Και για να είναι η διαδικασία πιο μαλακή, προτού να διδάξετε στο παιδί να σηκωθεί επάνω στο μπαρ, θα πρέπει να τονίσετε τη φυσική του μορφή λίγο.

Εάν το παιδί δεν έχει ποτέ ασχοληθεί με τον αθλητισμό, τότε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέξετε τις αρθρώσεις του καρπού και τη δύναμη των χεριών. Κατά κανόνα, είναι αρκετά αδύναμοι και ανεπτυγμένοι και αυτό μπορεί να εμποδίσει το παιδί να τραβήξει. Είναι απαραίτητο να διεξάγετε ασκήσεις στήριξης και να αγοράσετε ένα μαλακό χειροκίνητο διαστολέα , το οποίο σε μερικές εβδομάδες θα φέρει τους απαραίτητους μυς σε τόνους.

Πώς μπορεί ένα παιδί να μάθει να τραβάει τον εαυτό του σε ένα μπαρ;

Είναι απολύτως απαραίτητο να βοηθήσουμε τους γονείς που πρέπει πρώτα να στηρίξουν το παιδί από κάτω. Αλλά θα πρέπει να δώσετε τη βοήθειά σας για να μην κάνετε κακή διάθεση και να αισθανθείτε όταν χρειαστεί να χαλαρώσετε λίγο την υποστήριξη.

Μερικοί γονείς προτιμούν να υποστηρίζουν τη μέση, αλλά αυτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος. Αλλά για να υποκαταστήσουν τα χέρια τους, διπλωμένα σε ένα καλάθι, κάτω από τα πόδια τους, έτσι ώστε το παιδί να έχει μια μικρή υποστήριξη, από την οποία θα απομακρύνει - αυτό είναι σωστό.

Στην αρχή θα είναι αρκετή μία φορά και το πηγούνι πρέπει να βγαίνει πάνω από το σταυρό. Σταδιακά, η επιτυχία θα γίνει πιο απτή, αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι για τα παιδιά κάτω των 10 ετών, ο κανόνας των pull-ups είναι 5 φορές.