Η λέξη "ευαισθησία" συνήθως έχει αρνητική αξιολόγηση, αλλά δεν είναι πάντα κακή. Περιοδικά, συναισθήματα και συναισθήματα που θέλετε να απενεργοποιήσετε για πάντα ή τουλάχιστον προσωρινά, καθώς προκαλούν πάρα πολύ πόνο ή προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Ας καταλάβουμε τι είναι απαραίτητο για αυτό, και αν η εξουσία αυτή πέρα από όλη την υπερβολική εντύπωση είναι διαθέσιμη σε όλους.
Πώς να απενεργοποιήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα;
Ο άνθρωπος - η συσκευή είναι σύνθετη, με πολλές ρυθμίσεις, μερικές από τις οποίες μπορούν να εκτελεστούν με τα χέρια σας. Μόνο τώρα είναι απαραίτητο να δράσουμε με το μυαλό, για να μην το καταστήσουμε χειρότερο. Αυτό ισχύει και για τη στιγμή ενδιαφέροντος: ας ελέγξουμε τα συναισθήματα και όχι την πλήρη καταστολή τους. Δηλαδή, δεν θα γίνει ένας πέτρινος τοίχος, αλλά μπορείτε να μειώσετε τη δική σας ευαισθησία εάν είναι απαραίτητο. Και δεδομένου ότι αυτή είναι μια δεξιότητα, μια και για πάντα τα αποσυνδεδεμένα συναισθήματα δεν θα βγουν, στην αρχή τα συναισθήματα θα αφαιρεθούν μόνο για λίγο. Επομένως, επιλέξτε μία από τις προτεινόμενες μεθόδους και ξεκινήστε την κατάρτιση.
- Αναστολή . Συχνά μια κατάσταση ανησυχεί μόνο λόγω της συμμετοχής μας. Κοιτάξτε τι συνέβη από την πλευρά, προκαλέστε τον ίδιο θυμό και δυσαρέσκεια, αν γίνει πρόβλημα άλλου;
- Βρείτε τους λόγους . Προσπαθήστε να μάθετε πού βρίσκονται οι ρίζες του τι συμβαίνει, τι προκάλεσε την απότομη επίθεση ενός άλλου ατόμου προς την κατεύθυνση σας. Η μετάβαση στη λογική διάταξη θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και να βρείτε την καλύτερη λύση για τις δυσκολίες.
- Υποκατάσταση . Το γραφείο, ο επικεφαλής απεικονίζει ένα μαϊμού-ουρλιέ, οι συνάδελφοι συγχωνεύονται με ταπετσαρία και μετατοπίζουν την ευθύνη ο ένας στον άλλο, και δεν σας ενδιαφέρει. Επειδή μπροστά σας η θάλασσα, ο νεοανακαινισμένος ήλιος δίνει μια ευχάριστη ζεστασιά, στην δεξαμενή, χαλασμένοι γλάροι και καλά τροφοδοτημένες γάτες περιμένουν την επιστροφή των ψαράδων για να πάρουν μερικά από τα θαλάσσια δώρα. Σκεφτείτε την εικόνα σας, η οποία θα είναι ευχάριστη για εσάς, και θα την παρουσιάσετε όποτε τα συναισθήματα αρχίζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Είναι σημαντικό όχι μόνο να σχεδιάσετε την επιθυμητή εικόνα, αλλά να αισθανθείτε τον εαυτό σας ως συμμετέχοντα. Ως εκ τούτου, θα είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε σε ελεύθερο χρόνο, στη συνέχεια να εισέλθετε στην κατάσταση χωρίς προβλήματα.
- Γιόγκα . Αυτό είναι πραγματικά που γνωρίζει για τον έλεγχο του σώματός σας και τα συναισθήματά σας όλα, γι 'αυτό προσπαθεί για samadhi (μια ιδιαίτερη κατάσταση της αρμονίας της εσωτερικής και της εξωτερικής) γιόγκα. Δεν υπάρχει πρόβλημα, αν δεν έχετε συναντήσει ποτέ αυτό το δόγμα, μπορείτε ακόμα να δανειστείτε πρακτική. Για παράδειγμα, μια μάλλον δημοφιλής αναπνευστική τεχνική, ικανή να μειώσει τον βαθμό της συγκίνησης. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια άνετη θέση, επικεντρωθείτε στο βάθος και την ομοιομορφία της αναπνοής, στη συνέχεια προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε τον αέρα στους πνεύμονες σας, και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά.
Επίσης, να βοηθήσετε στην εξάλειψη ανεπιθύμητων συναισθημάτων είναι η αγαπημένη σας μουσική και γεύσεις, δεν θα έχουν άμεση επίδραση, αλλά αν υπάρχει χρόνος, τότε αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Όποια και αν είναι η επιλογή σας, θυμηθείτε ότι χρειάζεται μόνο να αφαιρέσετε προσωρινά τα συναισθήματα που παρεμβαίνουν σε σας κάποια στιγμή. Η συνεχής κατάργησή τους θα σας κάνει ευπρόσδεκτο πελάτη του ψυχοθεραπευτή. Ως εκ τούτου, πρέπει σίγουρα να βρείτε τον χρόνο για να αποδεχτείτε πλήρως τα συναισθήματά σας, διότι η δοκιμή τους είναι απόλυτα φυσιολογική.