Είναι ευρέως γνωστό ότι οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να «ξυπνήσουν», μόνο να αγαπούν τον εαυτό τους και ειλικρινά και απαλά! Σήμερα, στο πλαίσιο των γενικών φουσκωμένων προσδοκιών, πολλοί άνθρωποι γίνονται αδικαιολόγητα απαιτητικοί από τους εαυτούς τους, ασχολούνται ενεργά με samoyedstvom και ακόμη και την αυτοκαταστροφή. Μια τέτοια επιδημία αντιπαράθεσης για τον εαυτό μας εξηγείται από την υπερβολική τελειοποίηση, την επιβολή ηλίθιων προτύπων σε εμάς και σε όλα τα μέτωπα: όσον αφορά την εμφάνιση, την ψυχική ανάπτυξη και τον οικονομικό. Συχνά από ένα τέτοιο πρόβλημα υποφέρουν άνθρωποι που είναι άγαμοι στην παιδική ηλικία, ή εκείνοι στους οποίους κατά τη διάρκεια της ζωής "κολλάνε" περιττές και παρεμβαίνουν σε ζωντανά συμπλέγματα . Αυτοί οι άνθρωποι απλά δεν ξέρουν πώς να αγαπούν τον εαυτό τους, η αυτοεκτίμησή τους είναι υποτιμημένη.
Αποδεχτείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας δεν είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να μάθει. Στην αρχή του ταξιδιού ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τον εαυτό του, να καταλάβει τα αίτια του μαρτύρου του και μόνο τότε να «αγαπά» τον εαυτό του και τους άλλους. Υπάρχουν πολλές ειδικές τεχνικές, οι οποίες εκτελούν τις οποίες μπορείτε γρήγορα να καταλάβετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας. Ψυχολογικές ασκήσεις, το πιο αποτελεσματικό, σας προσφέρουμε σε αυτό το άρθρο.
Και τώρα προχωράμε άμεσα στις ασκήσεις
- Η πρώτη άσκηση γίνεται έτσι: κάθεστε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη, κοιτάξτε την έμφαση στον προβληματισμό σας, προσπαθώντας να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, την εμφάνισή σας ως πραγματικότητα. Μετά από πέντε λεπτά, πείτε τον στον καθρέφτη για την αγάπη σας για τον εαυτό σας, για το πώς εκτιμάτε τον εαυτό σας, τη λύπη, λατρεύετε. Αναφερθείτε στον εαυτό σας με το όνομα ή καλέστε τον εαυτό σας στοργικά, τις πιο επιθυμητές λέξεις. Κάνετε μια άσκηση κάθε μέρα και μετά από μερικές εβδομάδες θα αισθανθείτε πόσο βαθμιαία η στάση σας προς τον εαυτό σας και τη στάση σας προς τους άλλους αρχίζει σταδιακά να αλλάζει προς το καλύτερο.
- Εδώ είναι μια άλλη άσκηση, όχι λιγότερο αποτελεσματική, για να την εκπληρώσετε καλύτερα, συνδυάζοντάς την με την πρώτη. Για παράδειγμα, η άσκηση νούμερο 1 το πρωί και η άσκηση νούμερο 2 το βράδυ. Έτσι, πάρτε ένα στυλό και χαρτί, διαιρέστε το φύλλο σε δύο ίσα μέρη. Στο μισό γράφετε μια λίστα με πενήντα από τις καλές, θετικές σας ιδιότητες. Στο άλλο μισό - όλες τις ιδιότητες και ιδιότητες που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας. Τώρα από την καρδιά, διαγράψτε όλες τις λέξεις από τη δεύτερη λίστα. Για να ενισχύσετε την επίδραση, ρίξτε το "αρνητικό" μισό και καίνε ή πετάξτε το στον αγωγό απορριμμάτων. Αλλά όλα όσα είναι γραμμένα στην πρώτη λίστα, διαβάστε κάθε μέρα! Οι ψυχολόγοι συστήνουν να προσθέσετε τον εαυτό σας
μία ποιότητα κάθε τρεις ημέρες. - Η τελευταία άσκηση είναι καθημερινή εργασία για την αλλαγή της διάθεσης. Όλα όσα βλέπετε αρνητικά στον εαυτό σας πρέπει να μετατραπούν πνευματικά σε αρετές! Για παράδειγμα, εάν θεωρείτε τον εαυτό σας αργή, επαινείτε τον εαυτό σας ότι είστε διεξοδικός και σοβαρός για τα πάντα και ούτω καθεξής. Για λόγους σαφήνειας, μπορείτε να πάρετε ξανά το στυλό, αλλάζοντας τις ικανότητές σας γραπτώς.
Αυτές είναι όλες οι συστάσεις, διδάσκοντας πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, οι ασκήσεις που προσφέρονται εδώ θα βοηθήσουν πραγματικά στην αποτελεσματική επίλυση ενός τόσο δύσκολου προβλήματος.