Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης η ανάγκη να «τρώνε για δύο» από τις μελλοντικές μητέρες δεν είναι πλέον απαραίτητη. Επιπλέον, οι γυναίκες που κυριολεκτικά αντιλήφθηκαν αυτό το συμβούλιο και κέρδισαν αξιοπρεπώς τους τελευταίους μήνες της κύησης, δεν χρειάζεται μόνο μια διόρθωση της διατροφής, αλλά και στις επονομαζόμενες ημέρες εκφόρτωσης. Οι ημέρες εκφόρτωσης για τις έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο είναι απαραίτητες για να διασφαλιστεί ότι το σώμα έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να απαλλαγεί από τις τοξίνες και όλες τις περιττές. Φυσικά, αυτή η "εκφόρτωση" πρέπει να διεξάγεται με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο και μόνο μετά από έγκριση του γιατρού. Κατά κανόνα, οι ημέρες εκφόρτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στους γυναικολόγους τρίτου τριμήνου συνιστούν τις μητέρες, των οποίων η αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς και δεν ανταποκρίνεται στους κανόνες, τις γυναίκες που πάσχουν από οίδημα ή υπέρταση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε αυτές τις μέρες η μελλοντική μητέρα δεν πρέπει να λιμοκτονεί, μόνο τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι του ίδιου τύπου, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (μέχρι 1000 kcal) και χρήσιμα. Πρέπει να φάτε, αλλά σε πολύ μικρές μερίδες, περίπου 5-6 φορές την ημέρα. Φυσικά, απαγορεύεται αυστηρά η κατάχρηση μιας τέτοιας "δίαιτας" - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο, επιτρέπεται μια ημέρα εκφόρτωσης ανά εβδομάδα και όχι περισσότερο.
Παραλλαγές των ημερών εκφόρτωσης
Ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις γεύσης και τα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει το καλύτερο μενού για μια ημέρα μακριά. Έτσι, ανάμεσα στις μελλοντικές μητέρες, που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, οι δημοφιλείς μέρες είναι μήλα με μήλα - 1,5 κιλά φρούτων διανέμονται για 6 δεξιώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε τα μήλα, τόσο σε ακατέργαστη όσο και ψημένη μορφή.
Οι ημέρες φαγόπυρου ασκούνται στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. 250 γραμμάρια φαγόπυρου, βρασμένα το βράδυ με δημητριακά, τρώγονται για 5-6 δεξιώσεις. Με την ευκαιρία, το κουάκερο φαγόπυρο μερικές φορές συμπληρώνεται με μήλα ή χωρίς λίπος γιαούρτι.
Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο και φέρνει μια ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ. Πλούσιο σε βακτήρια ασβεστίου και ξινου γάλακτος, το προϊόν σε ποσότητα 1,5 λίτρων καταναλώνεται καθημερινά, για 5-6 δεξιώσεις.