Ως εκ τούτου, ο φόβος των υψών είναι ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός της συνειδητότητάς μας. Ο εύλογος φόβος βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών και καταστάσεων επικίνδυνων για την ανθρώπινη υγεία και ζωή. Αλλά όταν ο φόβος του ύψους αναπτύσσεται σε μια φοβία, συνοδευόμενος από πανικό και ιδεοψυχαία συναισθήματα, βλάπτει όχι μόνο την ψυχή, αλλά και φυσικό κίνδυνο.
Ποιο είναι το όνομα της φοβίας ύψους στον κατάλογο των φοβιών;
Στην ψυχολογική πρακτική, ο εμμονή, ο παράλογος φόβος της υπεροχής ονομάζεται ακροφοβία. Αυτή η λέξη προέρχεται από τις αρχαίες ελληνικές λέξεις "acros" - ο ανώτερος και ο "φοβός" φόβος. Αυτή η φοβία ανήκει στην κατηγορία των ψυχο-φυτικών συρραπίων, τα οποία χαρακτηρίζονται από δυσφορία της κίνησης και του χώρου.
Φόβος ύψους - λόγοι
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της ακροφοβίας:
- Γενετική μνήμη . Μεταδίδεται από γενιά σε γενιά για μεγάλο χρονικό διάστημα με τη μορφή υποσυνείδητου ελεγχόμενου φόβου, ο οποίος εξελίσσεται σε φόβο πανικού για ύψη.
- Παιδικό ψυχολογικό τραύμα. Εμφανίζεται λόγω των διαφόρων σωματικών βλαβών που έλαβαν από νεαρή ηλικία, όταν έπεφταν από ύψος.
- Αδύναμη αιθουσαία συσκευή. Όταν βρίσκεστε σε ύψος, πρέπει να ισορροπήσετε προσεκτικά το σώμα σας, να τεντώσετε τους μυς σας και να ελέγξετε τις κινήσεις σας. Αυτό προκαλεί συναισθηματική υπερφόρτωση και παράλογο φόβο ανυψώσεων.
- Υπερβολική έμφυτη ευαισθησία σε εξωτερικούς παράγοντες. Αυτός ο λόγος συνδέεται με περιττό άγχος ενός ατόμου σε διάφορες καταστάσεις στις οποίες ο ίδιος ο παρατηρητής δεν εμπλέκεται. Για παράδειγμα, αφού ακούσει μια ιστορία για τους τραυματισμούς που έλαβαν από μια πτώση, ή βλέποντας ένα θύμα, ένα άτομο πανικοβάλλεται με ακροφοβία, αν και ο ίδιος δεν έλαβε τραυματισμούς.
- Ο φόβος του ύψους σε ένα όνειρο δεν ανήκει στην ίδια τη φοβία. Αυτός ο φόβος θεωρείται ψυχολογική εμμονή που συνδέεται με τις εμπειρίες της ζωής λόγω των επερχόμενων αλλαγών, για παράδειγμα, της προώθησης, της μετακίνησης.
Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο των υψών;
Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το φόβο σας για τα ύψη, πρέπει να αναγνωρίσετε την ύπαρξη του προβλήματος και να μην τον ενοχλήσετε. Το επόμενο βήμα είναι να στραφείτε σε έναν άρτια καταρτισμένο ψυχολόγο. Αυτός ο εμπειρογνώμονας θα βοηθήσει να εντοπίσει τα αίτια της ακροφοβίας, να προσδιορίσει τους καθοριστικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξή του. Ο ψυχολόγος θα μπορέσει να δείξει πώς να αντιμετωπίσει το φόβο ύψους σε μια συγκεκριμένη περίπτωση.
Η αντιμετώπιση του φόβου των υψών, εκτός από τη συμβουλή ενός ειδικού, έχει ως εξής:
- ψυχοκατασκευές, κατά τις οποίες είναι απαραίτητο να εκπροσωπείτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν καθαρότερα κατά τη διάρκεια ενός άλματος με αλεξίπτωτο ή να επισκεφθείτε έναν ουρανοξύστη. Φαντασία πρέπει να είναι συνειδητή και γεμάτη, στο τέλος της εκπαίδευσης θα πρέπει να είναι μια ασφαλή προσγείωση ή μια ήσυχη κάθοδο από τον τελευταίο όροφο του ουρανοξύστη στις σκάλες?
- πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια σε υψόμετρο. Συνιστάται να παρακολουθήσετε ταινίες ντοκιμαντέρ ή
εκπαιδευτικά προγράμματα για αλεξίπτωτο, εξοικειωθείτε με τεχνικές ασφαλείας. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να αποκτήσετε πληροφορίες σχετικά με τις προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της κατασκευής πολυώροφων κτιρίων, για να επαληθεύσετε την αντοχή των δομών. - πραγματική υπερνίκηση του φόβου. Εάν οι προηγούμενες συμβουλές υλοποιηθούν με επιτυχία, μπορείτε να αρχίσετε να επικοινωνείτε απευθείας με το ύψος. Μην ανεβείτε αμέσως σε μεγάλη απόσταση, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το ύψος, το οποίο δεν προκαλεί αισθήματα δυσφορίας και φόβου πανικού. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να πάτε ακόμα περισσότερο - βόλτα με το ρόδα, να απολαύσετε τη θέα από το μπαλκόνι των ουρανοξυστών.