Πώς να διδάξετε ένα παιδί να τραβήξει τον εαυτό του;

Κάθε γονείς επιλέγουν σε ποια ηλικία να συνηθίσουν το παιδί τους στη φυσική αγωγή. Δεδομένου ότι οι ασκήσεις στο μπαρ ουσιαστικά δεν έχουν αντενδείξεις και οποιουσδήποτε περιορισμούς ηλικίας, το ερώτημα είναι πώς να διδάξει το παιδί να τραβήξει τον εαυτό του πάνω στο crossbar.

Φυσική κατάρτιση

Μόλις το παιδί (αγόρι ή κορίτσι) καταλάβει πώς να τραβήξει τον εαυτό του πάνω στο μπαρ, μπορεί να διδαχθεί αρκετά γρήγορα, αν έχει οποιαδήποτε φυσική προετοιμασία. Τα παιδιά όμως έχουν σπανιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι πρώτα θα πρέπει να τα αντιμετωπίσουν με συνηθισμένες φυσικές ασκήσεις, ώστε οι μυς και οι αρθρώσεις να γίνουν ισχυρότεροι και οι λαβές να αποκτήσουν αντοχή και αντοχή. Για αυτό το ιδανικό:

1. Εμπλοκές από το δάπεδο ή από τον τοίχο.
2. Ζεστάνετε τα χέρια σας με ένα μαλακό διαστολέα πολλές φορές την ημέρα.
3. Όλα τα αθλήματα, η πάλη, ο χορός, το κολύμπι θα ωφελήσουν όλα αυτά που μετατρέπουν μια αδύναμη nesbvyshysha σε ένα ανθεκτικό πρόσωπο.
4. Μην ξεχνάτε την σωστή διατροφή, ισορροπημένη, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, καθώς και μια καλά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα.

Πώς να ξεκινήσετε μαθήματα;

Οι γονείς ενός αγοριού, ιδιαίτερα ένας έφηβος, ενδιαφέρονται για το πώς να τον διδάξουν να τραβήξει τον εαυτό του επάνω σε ένα οριζόντιο μπαρ, ειδικά αν είναι μεταξύ των καθυστερημένων στο σχολείο. Εξάλλου, σύμφωνα με το πρόγραμμα, τα πρότυπα για τη σύσφιξη αρχίζουν να περνούν ήδη από την πέμπτη τάξη.

Για να διδάξετε ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας να τραβήξει είναι αρκετά ρεαλιστικό:

1. Κρεμαστά στο μπαρ (σταυροειδής, σουηδικός τοίχος ), πρέπει να προσπαθήσετε να τραβήξετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους βραχίονες σας ενώ προσπαθείτε να προσεγγίσετε τον στόχο.
2. Οι γονείς ενθαρρύνονται να στηρίξουν το παιδί κάτω από το ένα πόδι, κλειδωμένο σε μια κλειδαριά ή ελαφρώς τραβώντας το από το πόδι προς τα πάνω.

Δεν μπορείτε να κρατήσετε το παιδί γύρω από τη μέση και, επομένως, "φυτέψτε" το. Η αίσθηση αυτής της εκπαίδευσης δεν θα είναι.

3. Πολύ καλό, αν από την παιδική ηλικία το παιδί θα έχει ένα οριζόντιο μπαρ, στο οποίο μπορεί να εκπαιδεύσει. Δεν πρέπει να είναι κάτω από το ανώτατο όριο, αλλά σε ένα άνετο ύψος για τους νέους αθλητές. Η διάμετρος του σωλήνα θα πρέπει επίσης να επιλέγεται με βάση την ηλικία.

Αρκεί να το έκανε κάποτε σωστά, δηλαδή έφτασε πάνω από το τραβέρσα με το πηγούνι του. Μετά από αυτό, σταδιακά τα πάντα θα πάνε με τον τρόπο τους και κάθε μέρα το παιδί θα τραβηχτεί μέχρι και χθες.