Η τριχόπτωση είναι κοινό πρόβλημα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, αλλά, δυστυχώς, επηρεάζει κυρίως το δίκαιο φύλο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο λόγος που τα μαλλιά αφήνουν πρόωρα το κεφάλι μας δεν είναι μόνο χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται τακτικά από το ασθενέστερο φύλο. Πολύ συχνά, η έλλειψη βιταμινών οδηγεί στην απώλεια μαλλιών στις γυναίκες. Αυτό συνδέεται με τη φυσιολογία του γυναικείου σώματος: ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως, η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε απώλεια ή κακή αφομοίωση βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Επομένως, για να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία των μαλλιών, είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες βιταμίνες κατά της τριχόπτωσης στις γυναίκες πρέπει να λαμβάνονται τακτικά.
Λοιπόν, ποιες βιταμίνες βοηθούν να σώσουμε τα μαλλιά μας;
Πρώτα απ 'όλα είναι η βιταμίνη Α. Απώλεια μαλλιών με έλλειψη βιταμίνης Α, συνοδευόμενη από ξηρότητα και ευθραυστότητα. Τα καρότα, τα πράσινα λαχανικά, το σπανάκι, το βούτυρο και το ήπαρ είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.
Η βιταμίνη Ε προάγει την απορρόφηση της βιταμίνης Α, είναι απαραίτητη για τον εμπλουτισμό των κυττάρων με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι η βιταμίνη Ε δεν μπορεί να λαμβάνεται ταυτόχρονα με παρασκευάσματα σιδήρου, τα οποία είναι επίσης απαραίτητα για την ενίσχυση της τρίχας. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε φυτικό έλαιο, γλυκό πιπέρι, λιπαρά ψάρια, σπανάκι, ξηροί καρποί, σπόροι που έχουν υποστεί βλάστηση.
Η έλλειψη βιταμίνης F συνοδεύεται από απώλεια μαλλιών και πιτυρίδα. Για να κορεστεί το σώμα με αυτή τη βιταμίνη πρέπει να τρώει αμύγδαλα, λιναρόσπορο, καρύδια.
Χρήσιμο για την απώλεια μαλλιών σε γυναίκες και βιταμίνη Β - θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιοτίνη, ινοσιτόλη, φολικό οξύ, πυριδοξίνη, κυανοκοβαλαμίνη. Βιταμίνες Β βρίσκονται σε μαγιά ζυθοποιίας, πράσινα μπιζέλια, πίτουρο, σπανάκι, ξηρούς καρπούς, αυγά, συκώτι, λάχανο, όσπρια και σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες.
Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξικών ουσιών, η οποία επίσης βοηθά στην ενίσχυση της τρίχας. Το Sauerraut, τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα μπιζέλια, ο μαϊντανός είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C.
Εκτός από τις βιταμίνες, η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ιχνοστοιχείων. Ανεξάρτητα από το σίδερο μαλλιών, τον φώσφορο, το σελήνιο, το πυρίτιο, τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο.
Φαρμακευτικές βιταμίνες κατά της τριχόπτωσης
Οι βιταμίνες που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα μπορούν να υποστούν λίγη πέψη, επομένως, ακόμα και με μια ισορροπημένη και ισορροπημένη διατροφή, η κατάσταση των μαλλιών παραμένει αρκετά αξιοθρήνητη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων. Προσδιορίστε ποιες βιταμίνες κατά της τριχόπτωσης απαιτούνται σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, μπορείτε να κάνετε σε εξειδικευμένες κλινικές ή σε ένα διαγνωστικό εργαστήριο. Κατά τη θεραπεία της απώλειας μαλλιών, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες και ελλείψει αντενδείξεων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια μαλλιών λόγω έλλειψης βιταμινών απαιτεί εξειδικευμένες συμβουλές και το διορισμό φαρμάκων. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ασθένειες που εμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών, σοβαρών beriberi και άλλων διαταραχών. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να αναβάλει την προσφυγή σε έναν γιατρό εάν η απώλεια μαλλιών παρατηρείται χωρίς προφανή λόγο. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η πρόσληψη βιταμινών θα επηρεάσει την κατάσταση των μαλλιών μόνο μετά από 5-6 μήνες, οπότε δεν θα είναι περιττό να φροντίσουμε για πρόσθετη διατροφή των μαλλιών με τη βοήθεια ειδικών καλλυντικών.