Η 43χρονη ηθοποιός, το αστέρι της ταινίας "Fast and the Furious" και η "Ημέρα εκγύμνασης", δεν ήταν τόσο εύκολο να ξεφορτωθεί το βάρος που κέρδισε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξέφρασε ειλικρινά την τεχνογνωσία της με τους δημοσιογράφους της έκδοσης Shape: μια δίαιτα και ένα πρόγραμμα εκπαιδευτικών συνεδριών.
Μια εικόνα της όμορφης Εύας κοσμούσε το εξώφυλλο του περιοδικού αφιερωμένο στην γυμναστική και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν είναι τυχαίο. Η ηθοποιός μπορεί πολύ καλά να χρησιμεύσει ως παράδειγμα για τις νέες μητέρες, ως γυναίκα που, παρά την ώριμη ηλικία της, ήταν σε θέση να επιστρέψει σε εξαιρετική φυσική μορφή, έχοντας γεννήσει 2 παιδιά σε 2 χρόνια.
Τιμητικό διάταγμα
Θυμηθείτε ότι μετά τη γέννηση του δεύτερου μωρού Amada Lee στα τέλη Απριλίου του περασμένου έτους, η Έβα για μεγάλο χρονικό διάστημα εξαφανίστηκε από το πεδίο των παπαράτσι και των κοσμικών παρατηρητών. Η ηθοποιός με το κεφάλι έχει αφήσει στη μέριμνα για τα μωρά και τον αγαπημένο άνθρωπο και το έχει κάνει με δική του βούληση. Η Σενόρα Μεντέζ αναγνώρισε ότι οι κύριες προτεραιότητές της είναι οι κόρες της Esmeralda Amad και του Amad Lee. Σίγουρα, και ο σύζυγος, ο κύριος υπεύθυνος της φετινής χρονιάς, δεν παραμένει χωρίς την προσοχή ενός κυρίαρχου κύβου.
Η Eva Mendez είπε ότι αντί να παρευρίσκεται σε κάθε είδους φεστιβάλ ταινιών και κόκκινο χαλί, στην εταιρεία του συζύγου της, προτιμά να περάσει χρόνο στο σπίτι με τα κορίτσια. Η συνολική απασχόληση δεν εμποδίζει την ηθοποιό να πληρώνει χρόνο για την εικόνα της, η κατάσταση υποχρεώνει, τελικά!
Τα μυστικά της απώλειας βάρους από την Εύα Μέντες
Εκείνη η Eve είπε στους δημοσιογράφους την επιστροφή της σε εξαιρετική μορφή:
"Αυτό το καθήκον δεν ήταν απλό. Πρώτον, ανέκαθεν έκανα πολλή κίνηση, ήταν σχεδόν συνεχώς στα πόδια μου. Φυσικά, φρόντισα τα κορίτσια μου, αλλά δεν είχα ξεχάσει ούτε το γυμναστήριο. "
Η εκπαίδευση της Eva Mendes στην γυμναστική, είπε, ήταν οι λίγες ώρες που θα μπορούσε να αφιερώσει στον εαυτό της:
"Αν έχω τουλάχιστον μία ώρα, που μπορώ να περάσω στους περιβάλλοντες των προσομοιωτών" λείανση "το σώμα μου, τότε θα επωφεληθώ πάντα από αυτό."
Ο τρόπος κατάρτισης της Εύας έμοιαζε έτσι: μία επίσκεψη στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα. Ήταν ένας συνδυασμός καρδιο-φορτίων και ασκήσεων δύναμης. Εάν ένα σημαντικό γεγονός προγραμματιστεί στο πρόγραμμα της Eva Mendes, εκπαιδεύεται μέχρι 5 φορές την εβδομάδα. Ένα εξίσου σημαντικό μέρος του σχεδίου γυμναστικής είναι η ορθολογική διατροφή. Η Εύα παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της.
- Ryan Gosling και Eva Mendes με παιδιά για πρώτη φορά εδώ και πολύ καιρό που αλιεύονται στους φακούς των παπαράτσι
- Η Emma Stone ξεκίνησε έναν φίλο με την εμφάνιση του Ryan Gosling
- 33 φωτογραφίες από διασημότητες από τη δεκαετία του 90, η οποία είναι καλύτερα να ξεχάσουμε
Είναι βέβαιο ότι το κλειδί για την καλή φυσική κατάσταση είναι "η σωστή πρωτεΐνη":
«Αντιλαμβάνομαι τα τρόφιμα ως καύσιμο για το σώμα μου. Για φαγητό παίρνω με αυτόν τον τρόπο. Έτσι είμαι πολύ προσεκτικός σε αυτό που τρώω. Στην οικογένειά μας είναι συνηθισμένο να τρώνε πολλά φασόλια και ρύζι, τέτοια πιάτα είναι επίσης στην καθημερινή μου διατροφή. Εκτός από αυτά τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μου αρέσουν τα φυλλώδη λαχανικά, η σαλάτα, τα ψάρια και διάφορα χόρτα. Στο γραφείο μου, υπάρχει πάντα μια θέση για τέτοιες superfoods όπως, για παράδειγμα, ταινίες δημητριακών. Ένα παράδειγμα του μεσημεριανού μου: σολομός και ρύζι με σαλάτα. "