Εάν οι άνδρες σας είναι καταθλιπτικοί - η σχέση σας θα είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος. Μετά από όλα, όταν ένα από τα δύο βυθίζεται στην άβυσσο της κατάχρησης, και οι δύο εταίροι υποφέρουν από αυτό. Γίνεται αδύνατο να έχουμε ευχάριστα, ξέγνοιαστα βράδια στην εταιρεία του άλλου, ένα πρόσωπο επικεντρώνεται τόσο στον εαυτό του και στα προβλήματά του που δεν έχει τίποτα να μιλήσει. Εξετάστε το ερώτημα πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη του συζύγου της.
Αιτίες της αρσενικής κατάθλιψης
Αρχικά μπορεί να φαίνεται ότι ο άντρας έπεσε σε απελπισία χωρίς λόγο. Και όμως, η κατάθλιψη έχει πάντα έναν λόγο, και αξίζει να πέσει βαθύτερα για να καταλάβουμε ποια πλευρά θα προσεγγίσει την αποκατάσταση του πάσχοντος σας. Έτσι, συχνά οι άνδρες πέφτουν σε καταθλιπτική κατάσταση για τους εξής λόγους:
- δεν ανταποκρίνεται στα καθήκοντά του ·
- Απαιτεί από τον εαυτό του περισσότερο από ό, τι μπορεί να επιτύχει αυτή τη στιγμή.
- συχνά αντιμετωπίζει καταστάσεις σύγκρουσης με μια ομάδα ή ένα αφεντικό.
- το έργο του είναι επικίνδυνο, και ανησυχεί για αυτό, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει.
- εργάζεται τη νύχτα - λόγω της διατάραξης του φυσικού ρυθμού μπορεί να υπάρχουν συνέπειες για την ψυχή.
- στην πραγματικότητα ζει στην εργασία.
- αναγκάζεται να ταξιδέψει σε επαγγελματικά ταξίδια.
- πιστεύει ότι κερδίζει λιγότερο από το κόστος εργασίας του.
- για τη ζωή του μια δύσκολη, κρίσιμη στιγμή (η κατάθλιψη σε έναν νεαρό άνδρα μπορεί συχνά να συνδέεται με την απόρριψη κάποιων αλλαγών στη ζωή του).
Όταν καταλαβαίνετε γιατί ο σύζυγός σας είναι καταθλιπτικός, μπορείτε ήδη να πάτε για βοήθεια. Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, είναι πολύ δύσκολο να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση - αν όλα είναι πολύ σοβαρά, μόνο ένας ψυχολόγος θα τον βοηθήσει.
Κατάθλιψη με έναν άνδρα - πώς να βοηθήσετε;
Είναι καλύτερο να μην δράσεις σε μια βιασύνη, αλλά με αυτό. Αν δεν αναγνωρίσει ένα τέτοιο πρόβλημα, τότε δεν θα μπορέσει να το αντιμετωπίσει. Αρχικά, θα πρέπει να μιλήσετε μαζί του για το τι συμβαίνει σε αυτόν και στη συνέχεια να προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Για παράδειγμα, αυτά είναι:
- Βοηθήστε τον να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τρόπους επίλυσης του προβλήματός του. Podsovyvayte άρθρα σχετικά με τα κέρδη στο Διαδίκτυο, κλπ. - ανάλογα με το πρόβλημα του.
- Εάν το πρόβλημά του έγκειται στο έργο του, να τον βοηθήσει να αποφασίσει για την απόλυση.
- Εκτέλεση χαλαρωτικών διαδικασιών: να τον καλέσετε να κάνετε μπάνιο, να κάνετε μασάζ, να ενεργοποιήσετε τη μουσική χαλάρωσης του σπιτιού.
- Μαρκάρετε κάθε μία από τις μικρές επιτυχίες του και αγνοήστε τα λάθη του. Υποστηρίξτε τις ιδέες του, βοηθήστε τον να πιστέψει στον εαυτό του.
- Συμπεριλάβετε καρύδια, μπανάνες, σοκολάτα, εσπεριδοειδή στη διατροφή της οικογένειάς σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη στο σώμα της σεροτονίνης - μια φυσική ορμόνη χαράς. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να ξεπεραστεί η κατάθλιψη.
- Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο μαζί του με τον τρόπο που του αρέσει - να οργανώσετε συναντήσεις με φίλους ή ζεστά ζεστά βράδια.
- Βρείτε τα πλεονεκτήματα και μιλήστε στην κατάσταση. Επαναλάβετε ότι η ευτυχία του είναι πολύ σημαντική για εσάς, καθώς οι άνθρωποι σε κατάσταση κατάθλιψης αισθάνονται περιττές και εγκαταλελειμμένες.
- Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί του: πείτε αστείες ιστορίες, προσφέρετε ταξίδια σε κεμπάπ ή βόλτες στην πόλη.
- Μην τον κατηγορείτε για τίποτα, μην του πείτε ότι ο ίδιος έχει εισέλθει στην παρούσα κατάσταση. Είναι απίθανο να τον διασκεδάσετε με αυτό. Επιλέξτε λέξεις προσεκτικά, παρέχετε πλήρη κατανόηση.
Αν δείτε ότι ένας άνθρωπος κλείνει από σας, να του προσφέρει τη βοήθεια ενός ειδικού. Η κατάθλιψη είναι καταστροφική και όσο περισσότερο είναι σε αυτήν την κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να βγούμε από αυτήν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βοηθήσουμε όχι όταν όλα είναι ήδη πολύ κακά, αλλά όταν η κατάσταση μόλις ξεκινάει. Και το πιο σημαντικό, δείξτε ότι είστε ολόψυχα μαζί του.